. Ayrıca H vitamini olarak da bilinen biyotin , güçlü çivigeliştirilmesini teşvik etmek için sorumlub - kompleks vitaminlerden biri . Et ve süt ürünleri b - kompleks vitaminleri açısından doğal olarak zengin , ama wholegrains içeren yeşil yapraklı sebzeler ve gıda vejetaryenler için uygun alternatiflerdir .
2
çocuğunuzun diyet B12 vitamini içeren gıdalar dahil . B12 vitamini , balık , et ve süt ürünleri ağırlıklı olarak bulunur , bu yüzden onun tırnakları B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan kırılgan ise vejetaryen olmayan bir besin takviyesi gerekebilir .
3
olun sizin çocuğun beslenme sulu ve güçlü çivi tutmak için C vitamini yeterli düzeyde içerir . Dehidrasyon kırılgan ya da zayıflamış çivi bir nedenidir , ancak meyve ve sebze günlük alımıvücudun C vitamini seviyelerini korumak ve hidrasyon artırmak için yardımcı olur . Vitamin C vücut vitamini depolamak için mümkün olduğu anlamına gelir , suda çözünürdür. Turunçgiller ve bu biber veya domates gibi sebzeler çocuğunuzun çivi kırılgan ve o sağlıklı , dengeli bir diyet yerse
4
profesyonel bir sağlık danışın C vitamini için iyi bir kaynak sağlamak . Çocuğunuz zayıf tırnaklar neden bir vitamin veya mineral eksikliği olabilir , ya da daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir . Bir doktor ya da beslenme sorunu doğru teşhis ve uygun bir eylem ders tavsiye gerekir.
Takviyeler
5
Ask Doktorunuz çocuğunuzun ise vitamin takviyesi düşünmelisiniz bir vejetaryen veya diyet vitamin eksikliği kırılgan tırnaklarnedeni olabilir çünkü .
6
çocuğunuzun diyet vitamin takviyesi dahil doktor ya da beslenme uzmanı bunu yapmak için tavsiye eğer , kısıtlı bir diyet takip . Bir kısıtlı diyet sağlıklı tırnaklar için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlamak olmayabilir , ve bir B vitamini ya da C vitamini takviyesi çocuğunuzun çivi daha güçlü ve daha az kırılgan yapabilir .
7
bir multivitamin ve mineral takviyesi düşünün Çocuğunuz bir telaşlı yiyen ise . Gevrek tırnaklar B vitamini ve C vitamini eksikliğinin bir işareti olabilir , ama çocuğunuzun dengeli bir diyet yemek reddederse o da diğer önemli vitamin ve mineraller eksik olabilir . Çocuğunuzun genel vitamin eksikliği olduğunu düşünüyorum eğer bir sağlık uzmanınınbaşvurulmalıdır.