|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Aile Sağlığı | Kadın Sağlığı
Sağlığı ve Hastalıkları

Ben 52 60 yaşında bir kadınım günde ne kadar su içmeliyim?

Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademilerine göre, 51 yaş ve üzeri kadınların yiyecek ve içecekler de dahil olmak üzere tüm kaynaklardan günde yaklaşık 2,7 litre (91 ons) su içmesi gerekiyor. Bu miktar aktivite seviyenize, iklime ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Yeterli su içmek için bazı genel ipuçları şunlardır:

- Yanınızda bir şişe su bulundurun ve gün boyunca onu yudumlayın.

- Lezzet katmak için suyunuza bir dilim meyve veya salatalık ekleyin.

- Yemeklerden ve atıştırmalıklardan önce ve sonra bir bardak su için.

- Soda, meyve suyu ve spor içecekleri gibi şekerli içeceklerden kaçının.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır