Menopoz, kadınlar için yaşlanmanın doğal bir parçasıdır ve genellikle 45 ila 55 yaşları arasında meydana gelir. Bu süre zarfında kadınlar, östrojen ve progesteronun azalması gibi hormonal değişiklikler yaşar ve bu da sıcak basması da dahil olmak üzere çeşitli semptomlara yol açabilir. , gece terlemeleri, ruh hali değişimleri ve uyku düzenindeki değişiklikler.
SARS-CoV-2 enfeksiyonunun (PASC) akut sonrası sekeli olarak da bilinen uzun COVID, başlangıçtaki semptomları hafif olsa bile, COVID-19 geçiren bireylerde gelişebilen bir durumdur. Uzun süreli COVID, yorgunluk, nefes darlığı, beyin bulanıklığı, kas ağrısı ve eklem ağrısı gibi çok çeşitli semptomlara neden olabilir.
Menopozun veya Uzun süreli COVID'in tedavisi olmasa da semptomları yönetmeye yardımcı olabilecek tedaviler vardır. Menopoz için bunlar hormon replasman tedavisini (HRT), antidepresanları ve düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Uzun COVID için tedaviler, ağrı kesiciler, antidepresanlar ve antihistaminikler gibi semptomları yönetmeye yönelik ilaçların yanı sıra rehabilitasyon terapisini içerebilir.
Menopoz ve Uzun Süreli COVID yaşayan kadınlar, kendileri için en iyi tedavi seçenekleri hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır. Uzun COVID'in menopoz öncesi veya menopoz sonrası olanlar da dahil olmak üzere her yaştan kadını etkileyebileceğini unutmamak önemlidir.
Menopoz ve Uzun Süreli COVID yaşayan kadınlar için bazı ek ipuçları:
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz ruh halinizi, enerji seviyenizi ve uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca stres ve kaygıyı azaltmaya da yardımcı olabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek, genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Diyetinize bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl eklediğinizden emin olun.
* Yeterince uyuyun. Uykudan mahrum kaldığınızda menopoz ve Uzun COVID semptomları yaşama olasılığınız daha yüksektir. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.
* Stresi yönetin. Stres menopozu ve Uzun COVID semptomlarını kötüleştirebilir. Yoga, meditasyon veya doğada vakit geçirmek gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Doktorunuzla konuşun. Şiddetli menopoz veya Uzun süreli COVID semptomları yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi yönetmenize ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize yardımcı olabilecek tedaviler vardır.