. Baharatlı yiyecekler, şekerli gıdalar kafein , çikolata , alkol ve tüm sıcak basmalarışiddetini artırabilir .
2
müzik dinleyin ya da yoga sürebilir . Dinlenmek ve
3
dinlenmek ve sıcak basmalarışiddetini azaltmak yardımcı olmak için kendi kendine hipnoz öğrenin sinirlerinizi ve sıcak basması sakin olacak her ikisi de . Çoğu kitap mağazaları bir hipnoz bölümü içeren , ya da internet üzerinde bulunan çok sayıda hipnoz indirmeler
4
sıcak basması için mürver atın da vardır . Bitki genellikle sıcak basması rahatlatmak Mürver tentürü 25-50 damla günde birkaç kez reçete .
5
serin pamuklu giysiler giyin . O hızla giyim döken böylece katmanları giymek için de yararlı olabilir .
6
romantik olun , çalışmaları en az haftada bir kez seks yapan kadınların genellikle daha az sıcak basması sahip olduğunu söylüyorlar .