. Hafif yatıştırıcı çay içerek gebelik başlayın . Yonca , papatya ve karahindiba çayları gebelik sırasında iyi çalışır . Bu çaylar vitamin ve sadece vitamin kapsüllerini yiyerek veya alarak vücudunuzu ve bebeğinizi sağlamak mümkün olmayabilir mineraller sunuyoruz . Yonca , papatya ve karahindiba çayı yardım rahatlatmak sabah bulantısı , sindirim kolaylığı rahatlatmak ve önlemek mide ekşimesi ve demir açısından zenginkan tutmak .
2.
en az iki kez banyo içinde lavanta yağı 8 ila 10 damla kullanın bir hafta. Lavantaaroması ses uyku teşvik ve gebelik sırasında yaygın anksiyete azaltır . Bir çay olarak yutulur, lavanta selâmetle dinlenmek ve uyumak için izin verecek güçlü bir antioksidan ve doğal esneticisi vardır .
3
mümkün olduğunca zencefil yararlanın . Gebelikte zencefil kullanarak birçok sağlık faydaları ile gelebilir . Bir çay gibi hazırlanmıştır ya da kapsül olarak alınabilir. Zencefil soğuk algınlığı ve grip defetmek ve kan dolaşımını uyarır birçok temel özellikleri içerir. Pek çok hamile kadınlar da zencefil pastillerde faydaları bulabilirsiniz . Zencefil pastillergünün herhangi bir saatinde emilebilir.
4
gebeliğin ilk üç ayında her gün keklik - berry bir bardak çay içilmelidir. Keklik berry , hafif olmasına rağmen , doktorunuz tarafından yönlendirildiği gibi rahim spazmları azaltmaya yardımcı olur ve yeterli kan akışını arttırır , düşük önlemek yardımcı olabilir .
5
bir gün bir dulavratotu kök kapsül alın , ya da . Dulavratotudevedikeni ailesinin bir üyesidir ve kan etkinliğini güçlendirmek ve gebelik sırasında kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Kabız ise dulavratotu da hemen bir laksatif olarak kullanılabilir . Doktorunuz veya dulavratotu uygun dozlarda konusunda diyetisyene danışın .