. Tuzlu su tutma katkı ve şişkinlik neden olur . Konserve sebze , şarküteri , çorba ve soya sosu bulunan sodyum , ayrıcaMayo Clinic göre , su tutma neden olur .
Alem ve kafein atla ve meyve , fındık , sebze , tohum ve bütün yemek özellikle şu kadınlar su tutma ve şişkinlik deneyim eğilimindedir zaman adet dönemi öncesinde tahıllar , .
2
şişkinlik ve su tutma gibi PMS ve belirtileri , tedavi eden bir over - the- counter ilaç alarak düşünün . Bu hapları genellikle hafif bir diüretik içermesi .
3
şişmiş olanbölgeye bir buz paketi uygulayın . Buz sıvı birikmesi nedeniyle şişlik azaltarak mükemmel bir iş yapar , Mothernature.com notlar . Buz vücut dokusu içine kılcal gelen sıvı akışını en aza indirir , kan damarlarını daraltır .
4
şişkinlik azaltmak için her gün karahindiba yaprak çay birkaç bardak içki göz önünde bulundurun. Karahindiba yaprağı da kapsül şeklinde gelir . Karahindiba yaprak doğal potasyum - kıvılcım idrar söktürür . Diğer bir deyişle , bu gibi bazı diüretikler , potasyum gövdesini tüketmez . Bir birey, özellikle kadınlar, çok fazla sodyum ile birlikte yeterli potasyum , almıyorsanız zaman ,vücut dengesi ve sıvı tutma sonuç çıkar . Çok fazla sodyum ve potasyum bile olduğunda ek olarak, kan basıncı artar. Potasyum bakımından zengin meyve ve sebze yiyin .
5
östrojen ve progesteron hormonları neden ya da ne zaman bir kadın sıvıyı korur hayati bir rol oynadığını biliyoruz. B6 vitamini dekaraciğer yıkmak ve bu hormonları metabolize yardımcı bir rol oynar . B6 vitamini bir kadın adet öncesi olduğunda sık sık meydanasu tutma , baş ağrısı ve göğüslerde hassasiyet rahatlatmak yardımcı olur . Senin döneminde öncekibeş gün boyunca vitamin B6 50 miligram dört kez bir gün sürer ve buPMS bazı belirtileri ortadan kaldırmak yardımcı olacaktır , MotherNature.com belirtiyor .