1
Natural progesteron
Tıbbi testler
Sağlık değerlendirilmesi
ihtiyacınız olacak şeyler değerlendirme. Eğer premenopause sırasında doğum kontrolü durdurmak için önce , doktorunuz sizehap alarak durdurmak içinen iyi zamanı belirlemek için size ( tıbbi testler ile birlikte) tam bir değerlendirme vermek gerekiyor . Doktorunuz ayrıca menopoz ne kadar yakın öğrenmek için folikül uyarıcı hormon ( FSH ) kontrol etmelisiniz . Eğer alıyor haptürüne bağlı olarak , doktorunuz ilk önce bir düşük doz doğum kontrol hapı sizi geçiş başlamak olabilir . İlk düşük dozlu doğum kontrol hapı sizi geçiş premenopause sırasında vücudunuzun geçiş çok daha kolay yardımcı olabilir .
2
diyet ayarlamalar yapın . Eğer doğum kontrol hapları alarak durdurmak önce, bol kepekli tahıllar, meyve ve sebze oluşmalıdır , hangi takip etmek sağlıklı bir diyet oluşturmalıdır . Diyet soya eklemek ve kafein ve alkol alımını azaltmak veya ortadan kaldırmak için emin olun . Sağlıklı yemek yeme iyi duygu tutabilir , size enerji verir ve karşılaşabileceğinizyan etkilerini azaltmak için yardımcı olur ( sıcak basması , vajinal kuruluk , uyku bozuklukları , ruh hali ve cinsel istek azalması gibi ) premenopause sırasında doğum kontrol hapları alarak durdurmak .
3
bol egzersiz alın . Sağlıklı yeme ek olarak, yürüyüş , koşu , aerobik , tenis veya yüzme gibi fiziksel aktiviteler , katılmalıdır . Düzenli bir egzersiz programına katılma sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olur .
4
hapları son paketi tamamlayın . Eğer doğum kontrol hapları alarak durdurmak zaman doktorunuz size bilgi verecektir . O döngüsü için haptüm paketi tamamlamak ve bunlardan herhangi atlamak yok önemlidir .
5
doğal progesteron takviyesi alın . Eğer doğum kontrol hapları alarak durdurmak sonra,yan etkileri ile yardımcı olmak için bir progesteron ürünü kullanmak gerekebilir . Doğum kontrol haplarısentetik progestinler genellikle vücudun doğal progesteronseviyelerini azaltmak beri , doktorunuzhormonal dengesizlik desteklemek içindoğal progesteron takviyesi almak önerebilir . Bu ürün bir hap , vajinal krem ve yamaşeklinde gelir , ve doktorunuz kullanmakuygun bir seçim yardımcı olabilir .
6.
yan etkileri tedavi etmek için hormon tedavisi kullanın. Eğer menopoza giren ne kadar yakın bağlı olarak , doktorunuz size doğum kontrol hapları alarak durdurmak sonra hemen replasman tedavisi veya hormon replasman tedavisi östrojen geçebilirsiniz . HRT daha iyi menopozsık görülen yan etkileri ile baş yardımcı olabilir .