Şişkinlik genellikle kadınlarda PMS ile ilişkilikarın bölgesinde gerginlik ya da dolgunluk hissi olduğunu. Şişkinlik çok rahatsız edici olabilir ve hatta giysi daha sıkı ve daha kısıtlayan hissettirecek ağırlık kilo ekleyebilirsiniz . Yaklaşık dört 10 kadından kendi dönemi öncesi ve sırasında şişkinlik şikayet ve genelliklebelirti hafifletmek için ev ilaçları aramak . Orada tedavi veya şişkinlik önlemek amacıyla çeşitli yolları vardır " amaiyi tavsiyevücut normale kendini ayarlar kadar sadece beklemek genellikle.
Evolution
önce ve bir kadının döneminde şişkinlik çoğunlukla hormonlar nedeniyle.adet döngüsünde bu anda , bir kadının vücudundahormon düzeyleribağırsak yoluyla daha yavaş hareket etmek gaz ve dışkı neden olan yüksek. Bu şişkinliğe neden olabilir karın ve rahatsız edici bir "tam" duygu ve hatta kabızlık . Özellikle ,hormon progesteron su tutma bağlantılıdır ve kadın hemen önce ve menstruasyon sırasında başka bir zamanda daha progesteron çok daha yüksek düzeyde üretmek . Genellikle ,şişkinlik hormon düzeyleri azalmaya başlar , kısa bir kadının dönemininilk gününden sonra kendi başına geçecek .
Time Frame
Kadınlar genellikle başlar tipik kadınlarda da döngünün ortasında yaklaşık olarak meydana geldiği , kısa bir süre sonra yumurtlama şişirilmiş his . Şişkinlik kendi dönemininortalarına kadar bu noktadan itibaren devam , ama bazendönemingerçek başlamadan önce kendini giderir olabilir . Bütün kadınlar farklıdır ve PMS belirtileri birinden diğerine değişir . Ancak, kalıcı , kronik şişkinlik bir farklı, daha ciddi bir sorunun işareti olabilir , ve bu konu ile kendilerini bulma kadınların bir doktora danışmalısınız .
Risk Faktörleri
PMS ile ilişkili şişkinlik çok yaygın olmasına rağmen , şişkinlik diğer faktörler neden olabilir . Şişkinlik , kalıcı , kronik ve /veya özellikle ağrılı ise, diğer koşullar ekarte etmek için bir doktoru görmek isteyebilirsiniz . Crohn hastalığı ve irritabl barsak sendromu , her ikisi de gastrointestinal durumlar da karın şişkinlik neden olabilir ve tıbbi gerektirebilir. Eğer şişkinlik senin döneminde veya sonrasında uzağa gitmiyor fark ederseniz , doktorunuza görünün .
Uzman Insight
önlenmesi ve tedavisinde birçok tıbbi ve ev ilaçları vardır PMS ile ilişkili şişkinlik . Yapılacaken önemli şey, bu yiyeceklerin artan şişkinlik yol , su tutulmasını artırmak için ,ayın ortasında etrafında tuz , şeker , kafein ve alkol alımını azaltmak için olduğunu. Bol su içmek ve düzenli olarak egzersiz dolaşımını artırmak ve şişkinliği önlemek veya şişkinlik belirtilerini artırabilir yardımcı olur . Takviyeleri de şişkinlik ile yardımcı olabilir . Kalsiyum , magnezyum , vitamin B6 ve E vitamini bu belirtileri hafifletmek için bilinen yaygın takviyeleri vardır . Ve son olarak, diüretik ve böylece su tutma azaltarak tuzu ve idrar yoluyla geçen su miktarını artırarak şişkinlik ortadan kaldırmak için bir yaygın bir yöntemdir. Ancak, diüretikler potasyum seviyesini düşürmek ve dehidratasyon neden bir riski var, bu yüzden kendi bunları almadan önce doktorunuza danışın emin olabilirsiniz .