. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin . Esansiyel yağ asitleri ( keten tohumu yağı veya balık yağı ) ve diyet meyve ve sebzelerin C vitamini içerir .
2
multi - vitamin ve mineral takviyeleri alın . B6 vitamini , E vitamini , biotin ve saç büyümesini teşvik edebilir çinko içerir emin olun . Ayrıca, Saw Palmetto ve yeşil çay özü gibi bitkisel takviyeleri kullanabilirsiniz .
3
dolaşımını ve saç büyümesini teşvik etmek için bir kafa derisi masaj alın .
4
küçült ağartma , saç boyaları , saç gevşeticiler ya dakafa derisi ve saç zarar verebilir perma gibi sert tedavilerinkullanılması . Saç durumunu iyileştirmek ve bir haftalık bazda biberiye , adaçayı veya havuç tohumu yağı gibi uçucu yağlar kullanarak saç dökülmesini azaltır .
5
saç dökülmesini önlemek için günlük olarak saçınızı yıkamadan kaçının . De klorlu su için saç maruz kaçının. Bu zarar , yani bir duş filtre alabilirsiniz . Bunlar saç kaybetmenize neden olabilir
6
yüksek stres ve olumsuz duyguları yönetme. Stres rahatlatmak için , yoga , meditasyon , müzik veya egzersiz deneyin .
7
almakilaçlar veya ilaç kontrol edin . Antikoagülan , tiroid hapları veya beta bloker gibi bazı ilaçlar da saç kaybına neden olabilir . Bu ilaçlara bağlı sonrası saç kaybını menopoz kadınların önlemek için, bir doktora ve bir değerlendirme almak için tavsiye edilir .