, mineral yağı, magnezyum sütü veya sinameki tabanlı müshil olaraksayaç kabızlık çare üzerinde bir alarak deneyin . Eğer ticari bir hazırlık kullanımı ve diyet değiştirmek başlarson kez olacağını kendinize yemin ederim .
2
bazı keten tohumu alın ve onları eziyet . Bu günlük iki yemek kaşığı yiyin . Bu yararlı çözünmez lif sürü sağlar ve kabızlığı tedavi etmek ve önlemek için büyük bir doğal yoldur . Ayrıca bu tür fasulye , sebze ve yulaf ezmesi gibi , diyet için diğer lifli gıdalar ekleyin .
3
Ayrıca , kabızlık tedavisi için , bol su içmek . Vücudunuz size sindirerek olangıda işlemek içinsuya ihtiyacı vardır. Su aynı zamanda kilo kaybı ve genel sağlık ile olur , bu nedenle geliştirmek için mükemmel bir alışkanlıktır.
4
bazı egzersiz yapın . Egzersiz , tabiri caizse şeyler hareket alır , bu nedenle kabızlık için iyi bir çaredir . Yarım saat yürüyüş deneyin . Bu yavaşlama ve kabızlık neden vücudunuzun tutar çünkü iyi bir önleyici olduğunu.
5
erik sadece büyükannem için iyidir . Onlar kabızlık için mükemmel bir doğal tedavi vardır . Onlar da engelleyen iyi bir iş yapmak .
6
Probiyotikler kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir . Her gün bir ek almak veya bazı yoğurt yiyin ya .