Kilolu kadınlarKadın Sağlığı sitesine göre , myom denk görünen yüksek östrojen düzeyleri , sahip olma eğilimindedir . Kalori izlerken ek olarak , kadınlar düzenli egzersiz olmalıdır: 30 ila 60 dakika , haftada beş kez . Vücut geliştirme vücut yağ , artan kas azaltır . Obez ve veya sedanter kadın hafif yürüyüş gibi egzersizler , son derece düşük etkili aerobik ve sabit veya yaslanmış bisiklet ile işe başlamak gerekir . Eğerücret gelemez, egzersiz terzi profesyonel bir eğitmen işe .
Değişim Diyet kırmızı et ve jambon
bir diyet ağırinsidansı ile denk düşer myom ,Ulusal Myomlar Vakfı'na göre . Tavsiye edilen gıdalar , yeşil sebze , meyve ve balık bulunur . Kadın Sağlığı fazla meyve ve sebze yiyen kadınların daha fazla et tüketenlerin daha az miyom geliştirdiği bulunan bir İtalyan çalışma değinir . Kabızlık endometrial myom ile ilişkili olarak , kepekli tahıllar , kepek ve diğer lif yönünden zengin besinler yemek - ve bol su içmek - artıkların atılımı teşvik etmek. Bu diyet değişiklikleri de kilo kaybı ile yardımcı olmalıdır .
Doğum kontrol hapları
Ulusal Uterus Myom Vakfı myombirincil belirti aşırı kanama olduğunu söylüyor . Her adet döngüsü ile , endometrial miyomlarrahim astar üzerinde baskı ve düzensiz kanama örneklerini artırmak . Endometrial myom ve düzensiz kanama önlemek için , doktorlar kadınların hormon düzeyleri ve adet döngüleri düzenleyen yardımcı olmak için doğum kontrol hapları reçete olabilir . Hap potansiyel yan etkileri hakkında doktorunuza danışın .