Aşırı stres bir duygusal biri olduğu kadar fiziksel bir durum olduğunu Stres . Fiziksel stresbelirtileri perimenopoz eşlikbelirtilere benzer . Şişkinlik ve kilo artışı , baş ağrısı , ihale göğüsler , ruh hali , cinsel istek azalması ve dönemleri tüm stres ve perimenopoz hem de gösterebilir kaçırdı. Eğer adet döngüsü bir bozulma yaşarsanız , 40 yaşın üzerinde , özelliklenedeni stres veya perimenapoz olup olmadığını belirlemek için doktorunuz ile çalışır . Perimenopoz
veBaşlangıcını Bağlantılı
Stres
stres zamanlarında, vücut kortizol denilen bir hormon üretir . Dr Joseph Collins göre , bu ekstra kortizol üretim seks hormonu üretimininpahasına geliyor . Azalmış östrojen üretimi perimenopozunçıkmasına neden olabilir .
Stres Perimenopoz sırasında
Birçok kadın perimenopoz sırasında stres yaşarsınız . Fiziksel belirtiler kendilerini stresli olabilir, ama duygusal karışıklık da yaygındır . Bazı kadınlar perimenopoz kendi gençlik kaybetme bir işareti ve kadınlık hatta biraz olduğunu hissediyorum . Süreci ile yüzleşen sık sık stres kaynağıdır .
Sorun bu stres ve perimenapoz belirti döngü kendini perpetuating olabilir olmasıdır . Stres perimenopoz başlamasından yol açabilir , aynı nedenle, stres perimenopoz belirtileri daha şiddetli yapabilir . Semptomlarınşiddeti daha fazla strese yol açar vedöngü devam eder .
Stres Yönetimi
Stres yönetimi hem stresle ilişkili perimenopoz kaçınarak vebelirtileri ile başa çıkma için anahtar kendisini perimenopoz . Stres ile başa çıkmak zevk bir şey yapmak için her gün bir kenara biraz zaman ayarı gibi basit , ama stres daha derin biterse , yardım isteyebilir . Doktorunuz stres yönetimi stratejileri terapi ve antidepresanlar için , sizin seçenekleri size tavsiyelerde bulunabilir .
Perimenopoz Yardım
perimenopoz sırasında kendine bakımı da azaltmaya yardımcı olabilir stres hangi sırayla belirtileri yardımcı olacaktır . Mayo Clinic göre , yağ oranı düşük ve lif ve kalsiyum yüksek ve düzenli egzersiz bir beslenmenin iyi bir ilk adımdır . Doktorunuz ayrıca perimenopoz ile ilişkilihormonal iniş ve çıkışlar dışında seviye için düşük doz doğum kontrol hapları sizi koyarak düşünebilirsiniz .