birincil soya izoflavon İki genistein ve daidzein'dir . Onlar bütün soya fasulyesinden yapılmış yiyeceklerde bulunur , ve onlar da sırasında ve menopozdan sonra kadınlar için yararlı olduğu iddia birçok takviyeleri maddeler olabilir .
Çalışmalarizoflavonlarının kendileri fayda sağlamak olmadığı konusunda çelişkili sonuçlar ortaya veya avantajlıdır soyada bulunan başka bir şey olup olmadığını . Soya ve soya ürünleri çeşitli sözde sağlık yararları bazı çalışmalar olumlu etkileri herhangi bir kanıt bulamadı . Aslında, bazı araştırmalar izoflavonları tiroid fonksiyonunu engellediğini ya da bazı kadınlarda meme kanseririskini artırabilir olduğunu bildirdi .
Östrojenler ve Antiöstrojenler
teoriler spekülatif olmasına rağmen , izoflavon östrojenler ve antiöstrojenler olarak hem de hareket ederek, potansiyel olarak çelişik etkileri vardır. Yüksek hormon düzeylerine sahip menopoz öncesi kadınlarda, bunlar , bazı östrojen etkilerinin bloke edilmesi ve muhtemelen göğüs kanserine karşı koruyucu , antiöstrojenler olarak hareket edebilir. Östrojen düzeyleri düşük olduğunda ancak menopozdan sonra , onlar ne etkisi konsantre izoflavonlarının var belirsizdir
. Böylece sıcak basmaları ve diğer semptomlarının hafifletilmesinde , östrojenler gibi hareket edebilir , ve o sorunludur . Vücudunuzun bir östrojen - bloke edici etkisi istedi östrojen artırıcı etkisi deneyimleri varsa, meme kanseri riskini artıran bitebileceğini . Bu karmaşıklığı nadiren
soya takviyeleri isoflavonese Soya Takviyeler
tutarlar düzenlenmemiştir . Soya ürünleri ve ek savunucuları tarafından belirtildiği , bu yüzden oldukça değişmektedir biraz . Bazı haplar muhtemelen hiç bir etkisi vardır ve bazıetiket devletler daha , çok daha fazla , ya da çok daha az olması gibi küçük miktarlarda içerir. Hiç kimse bir kadın ( eğer varsa ) faydalı bir sonuç elde etmek için ne kadar ihtiyacı olduğunu bilir , ne de ne miktar çok fazla ve bu nedenle potansiyel sağlıksız olacaktır . Kimse konsantre izoflavonları içeren takviyeleriuzun vadeli etkileri ne olacağını bilir .
Üreticileri ve soya ürünlerinde pazarlamacılar hiç soya izoflavon olası olumsuz etkileri söz nadiren eğer . Eğerhapiçeriğini bilmiyordu bile, bunlar vücudunuzda ne yapacağını bilmiyorum. Onlar izole Izoflavonların .
Soya ve Kemik Mukavemet
soya ürünleri tüketmek kemik gücü haline bağlı olmuştur riskli olabilir öngörülemeyen hormonal eylemleri tetikleyebilir biliyoruz . Örneğin, bir çalışmada, onların günlük diyet soya izoflavonları içeren soya sütü veya gıda en az 13 gram dahil kadınların daha az ( www.ncbi.nlm.nih.gov tüketilen kadınlara göre bir kemik kırığı acı çok daha az olduğunu bulmuşlardır /pubmed/16157834 ) . Başka bir çalışmada soya sütü iki bardak içti kadın günlük soya sütü ( www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15309425?log $ = aktivite) içmedi olanlara göre lomber omurga kemik kaybının azaltılması olduğunu buldu .
soya ve sıcak basmaları
Tüm soya tüketimi Batı ülkelerinden daha Japonya, Çin ve diğer Asya ülkelerinde daha yüksektir . Araştırma Kuzey Amerikalı kadınların yüzde 80'inden fazlası , sıcak basması muzdarip iken , Asya ülkelerindenumarası gibi daha fazla yüzde 30 olduğunu gösteriyor .
United kendi diyet , bazı kadınlar için soya ürünleri eklemek için yollar bulmak için Devletleri ve diğer Batılı ülkeler soya fasulyesi oldukça tartışmalı takviyeleri güvenmek yerine yapılan geleneksel Asya gıdalar döndü . Soya gıdalar menopoz semptomları hafifletmek kanıtlamak için yeterli kanıt olmamasına rağmen , araştırma sık sık sıcak basması sahip kadınların soya ürünleri yemekten rahatlama yaşayabilirsiniz olabileceğini düşündürmektedir .
Tüm Soya Foods
Soya baklagiller ve izoflovan özellikle zengindir . Izoflavoniyileştirici gücüne ek olarak , soya izole soya bileşikleri , soya takviyeleri ve doğal bitkisel besinler veya izoflavonları içeren bütün soya gıdalar arasında bir fark vardır , omega - 3 adlı protein .
Antioksidanlar yüksek . Takviyeleritutarsızlıklar soya alerjisi mevcut olmadıkça onların çeşitli sağlık yararları için kişinin diyet ekleyerek değer olabilir ki , doğal ve organik soya gıdalar ile ilgili bir sorun değildir .