Yaşlandıkça Yaşlanma , biz biraz lazier almak ve biz gerektiği gibi egzersiz değil eğilimindedir . Egzersiz endorfin salgılar kalp hızı , ya dahissediyorum iyi hormonlar artar . Egzersiz aynı zamanda bağışıklık sistemini ve enerji seviyelerini artırır .
Eğer kapalı bütün gün ise , bu yorgun yapacaktır
Dış git , Goodtoknow.co göre . uk . Ve dışındagüneşe alma daha az olası bir hastalık irtibata edeceğiz yapacak bağışıklık sistemini güçlendirir . Güneş hepimizin sağlıklı tutmak için gereken D vitamini sağlar vedış havadan oksijen alırsınız .
Arasında
BirçokKafein izle bizi gidiş bizi almak içinsabah kafein bir destek gerektirir ; Ancak , bunu size geri teper ve size herhangi bir kahve vardı olmasaydı daha yorgun hissetmenize neden olabilir çok fazla kafein içmek . Kafein maskeleri sizin yorgunluk ama ondan kurtulmak almaz . Eğer geçgün içki Ayrıca, eğer , sen göre .
Hormonlar ve Etkileri
Hormonal dengesizlikler veya eksikliklerin yorgunluğa neden olabilir uyumak mümkün olmayabilir Nabbw.com için . Östrojen eksikliği , bir kadının vücut artık en iyi işleyen demektir . Karartıcı olabilir ve depresyon hem zihinsel ve fiziksel yorgunluğa neden olabilir , hangi Onun kan dolaşımı ve akımı bir zamanlar olduğu kadar iyi olmayabilir ve o kilo olabilir . Hormonlar <üzerinde
Daha br >
kabul edilir progesteron eksikliği , " mutluluk hormonu " yorgun ve libido kaybı olmanın katkıda bulunmaktadır.
Uyarı
Sigara yorgunluk nedeniyle , daha da östrojen düzeyleri daha düşük , bu nedenle menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen düzeyleri ile başlayan minimal berialışkanlık tekme deneyebilirsiniz .
Uykusuzluk
Being yorgun sen gece terlemeleri , sıcak basmaları yaşıyorsanız ve stresli oluşabilir uyku veya kötü uyku eksikliği , isnat edilebilir . Uykusuzluk östrojen azalmasına hem de testosteron bir azalma ile bağlantılıdır. Testosteron , kadınlar daerkek hormonu , kadınların enerjik hissetmek yapmak için sorumludur .