, diyet değişiklikleri bir fark yaratabilir . " Kadınlar için Ana TelafilerDoktorlar ' Kitabı " meyve, sebze , fasulye ve patates bulking göstermektedir . Bu gıdalar , kan basıncını düşürmeye yardımcı potasyum içerir . Potasyum 2,000 4,000 miligram bir gün hedefleyin .
Yeterli su içmek emin olun . Hipertansiyon ile mücadele Hamile kadınlar günde bir galon kadar içmelidir .
Hipertansiyon ve diğer hamilelik ile ilgili sorunları azaltmak için diyet protein ekleyerek odaklanırBrewer Diyet , Aşağıdaki düşünün . Yeşil yapraklı sebzeler kan basıncı azaltmaya yardımcı olur --- gerekli kalsiyum ve kepekli tahıllar --- rafine veya unları işlenmez ekleyebilirsiniz .
Tereyağı , margarin kullanın. Böyle bir yam veya havuç , beş kez bir hafta , ve fırınlanmış patates iki kez bir hafta gibi sarı sebze yiyin .
Takviyeler ve Hipertansiyon
kalsiyum ekleyin hamilelik sırasında kan basıncı düşürmek için diyet . Clinical NutritionAmerican Journal of yayınlanan bir çalışmada 2000 kalsiyum önlenmesi ve gebeliğe bağlı hipertansiyon tedavisinde önemli bir faktör olabileceğini düşündürmektedir . Bukalsiyumtakviyesi kadınlar birçok yarar hipertansiyon , yüksek risk gruplarını nasıl etkilediği belli değil ama . " Kadınlar için Ana TelafilerDoktorlar 'Kitap " diyet kalsiyum 1,200 1,500 miligram ekleyerek önerir . Kendi omega - 3 yağlar kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir gibi
, diyet balık yağı ekleyin ve pre - eklampsi riskini azaltır . Ayrıca , 2 ila 4 yemek kaşığı. klorofil sıvı bir günkaraciğer yardım ve demir düzeyleri ve kan akışını artırabilir .
günlük C vitamini en az 2.000 miligram atın .