Savaş öfke ve depresyon
. Sizin hormonlar hala muhtemelen menopoz geçmekte biraz deli , ancak bu tedavi yolları vardır . Depresyon tedavisi için, kendinizi de- stres ve dinlenmek için öğrenmek gerekir . Yoga rahatlatıcı ve mevcut tüm sıkıntılarınızı Zihninizi temizler . Aynı zamanda sağlığınız için harika. Bir tam vücut masajı ile kendinizi şımartın . Bir masaj sen de stres yardım ve gerginlik çalışacaktır. Belirtiler yeterince şiddetli ise tabii ki , sizin doktordan yardım almalısınız . O senin hormonların tekrar dengeli kadar geçici olarak size bir antidepresan reçete mümkün olabilir . Hormon replasman tedavisi bazen menopoz sonrası depresyon tedavisinde kullanılır .
2
yeni bir hobi keşfedin veya eski arkadaşlarınızla yeniden . Belki boyama zevk için kullanılan , ancakson birkaç yıldırtekrar rafa hobi koydu . Bir merdiven olsun , o tuvalkişilik kapalı toz , sizin paintbrushes bulun , dolaba içine sürün ve işe almak , kız ! Sonunda gerçekten sevdiğin şeyleri yapmak için zaman var hayatınızdanoktaya ulaştınız . Ayrıca arkadaş ve sevdiklerinizle yapmak için yeni bir hobi alabilirsiniz . Temelde , dünya çapında bir çöpçü avı Geocaching ,genç ve yaşlı hem çok popüler hale gelmektedir . Bağlantı için Kaynaklar bakın. Onlar sizinaynı şeyi yaşıyoruz , özellikle eğer Ayrıca , eski arkadaşlar ile yeniden , sana iyi bir dünya yapabilirsiniz .
3
Focus, sağlıklı bir diyet ve egzersiz . Neden bu gevşek uyluk ve jiggling silah de öfkeni yönlendirmek değil ? Egzersiz sadece size daha iyi bakmak ve kendinize olan güveninizi artırmak yapmak , aynı zamanda çünkü dışarı çalışırken yayımlananendorfin daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır . Sağlıklı bir diyet , enerji artışı ve tekrar genç hissetmenize yardımcı olacaktır . Aynı zamanda gelecekteki sağlık sorunları önlemek ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olacaktır . Eğer motivasyon kaybetmek vespa'da bir gün kendinizi ödüllendirmek kalmamak çok zor değil kendiniz için Set gol .
4
bir tatil atın . Her zamandünyayı görmek istedim ; böylece sizin için ne bekliyorsun ? Rahatlatıcı bir hedefe seyahat ederek şeyler zihninizi alın .
5
destek grupları katılın. Aynı belirtileri ile acı diğer kadınlarla konuşurken başka bir şey daha size daha fazla yardımcı istiyorsanız , bir online destek grubuna katılın . Bir örnek Günlük Strength tarafından barındırılanbir forumdur . (Kaynaklar bölümüne bakınız ) . Bunun yerine başkaları ile yüz yüze etkileşim sahip olsaydı , zaten bölgede bir yoksa , kendi Red Hot Mamas programı başlangıç düşünün. ( Kaynaklar bakınız ) . Red Hot Mamas , kar amacı gütmeyen bir organizasyon ,ülkenin önde gelen menopoz eğitim sağlayıcısıdır .