alıyorsanız egzersizmiktarına dikkat edin ve ne yiyorsun için . Bebek Merkezi hamilelik sırasında fazla kilo kadınların diğer kadınlara göre daha fazla şişer belirtiyor . Doktorunuz size daha fazla kilo almaya talimat sürece , daha fazla gebelik haftada bir kilo kazanmak , ve olmamalıdır . Sağlıklı ve meyve , sebze ve protein içeriği yüksek olan küçük öğünler yiyin . Yürüyün ya da her gün egzersiz diğer türleri olsun. Gebelikte iyi beslenme ve egzersiz için doktorunuzun tavsiyelerine uyun .
Böbrekleriniz şişlik neden olabilir toksinler vücudunuzun kurtulmak için çalışacağız . Eğer böbrekler işlerini yapmak ve şişliği azaltmak için yiyebilirsiniz çeşitli gıdalar vardır . Bu besinler bitkisel yağlar var domates , çilek , kavun , ve gıdalar gibi Vitamin C ve E yüksek olan gıdalar içerir .
Kendine Yardım
tarafından şişme azaltın kendinizi yardımcı . Normalden daha fazla dinlenmeye ve yukarı mümkünse ayaklarınızı dinlendirin. , Hücreleri yeniden aşırı su kazancı sakınma , ve ekstremitelerde şişlik azaltarak - Siz dinlenirken , her zaman , vücudun başka yollarla çalışabiliyor . Eğer elde edebiliyoruzdaha fazla dinlenme ,daha az gebelik sırasında yaşayacaksınız şişme .
Diğer Tedaviler
çevrimiçi Ayushveda listelenen birkaç ev tedavileri izleyin. Bunlar içme Dahi , ya da lor içerir . Ayran bir bardak taze bulundu lor , günde 2-3 kez içiniz. Ayran vücudunuzu toksinlerden temizler ve şişliği azaltmaya yardımcı olur . Hamilelik sırasında içmek için güvenlidir . Tohumları ve susam lesitin , tuz içeren ederken , şişliği azaltmaya yardımcı doğal antioksidanlar içerir .
Herhangi bir anti - şişme homeopatik ya da bütünsel şişlik tedavileri denemeden önce doktorunuza ya da doğum uzmanı ile konuşun. Çünkü belirli tıbbi veya sağlık koşulları , bazı bütünsel veya ev ilaçları kontrendike olabilir .