. Doğum kontrol hapları en kilo su tutma neden olur . Su kilo bol sıvı ve sulu tutarak önlenebilir . Günlük su tüketiminizi artırın ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmalı . Aksi şişkinlik kurtulmak ve istikrarlı kilo tutacak . Su ağırlık yine sıvıları artırılması ve sodyum azalan sonra bir sorun ise , bir OTC diüretik kullanmayı düşünün . Diüretiklervücut fazla suyu dışarı floş ve doğum kontrol hapları ile ilgilişişkinlik azaltmaya yardımcı olur.
2
lif ile iştahınızı bastırır . Bazen kadınlar ise doğum kontrol hapları üzerinde bir artış iştah şikayetçi . Eğer doğum kontrol altına almak Bu genelliklehormonal neden olduğu vücudun deneyimlerini değiştirir. Aşırı açlık kilo almaya neden oluyorsa , lif ile iştahınızı azaltır . Tam tutmak için diyet tam tahıl , lif bakımından zengin gıdalar ekleyin . Ayrıca doğum kontrolü nedeniyleaçlık ve istek geçiştirmek yardımcı lif takviyeleri ekleyebilirsiniz .
3
metabolizmanızı hızlandırın . Doğum kontrol hapları üzerinde iken, metabolizma biraz yavaşlatabilir . Bu durumda, yorgunluk ve artan vücut ağırlığı karşılaşabilirsiniz . Yavaş bir metabolizma mücadele etmek kolay bir yolu egzersiz 20 dakika haftada 3 kez dahil etmektir . Egzersiz , kalori yakmak için metabolizma artırmak ve doğum kontrol hapları nedenkilo durdurmak için yardımcı olacaktır . Basit bir egzersiz bile küçük bir miktar yapıyor gerçekten bakmak için yardımcı ve daha iyi hissedebilirsiniz. Kilo kaybı teşvik yanı sıra , egzersizüretim " iyi kimyasallar hissediyorum artırır" dopamin ve benzeribeyinde dramatik ruh halinizi artırabilirsiniz!