probiyotikler tüketin
. Probiyotikler bir insanın midesinde bulunan mikroorganizmaların benzer yaşayan mikroorganizmalar vardır . Sağlıklı bakteriler probiyotik . Probiyotikler mücadele maya ve gastrointestinal sağlık artırabilir . Sen yoğurt gibi zengin gıdalar , probiyotik bulabilirsiniz. Maddeler Lactobacillus ve Bifdobacterium arayın .
2
diyet daha fazla enzimler tanıtın. En probiyotikler ile kombine edilmektedir. Onlar maya karşımücadelede yardım ancakyemek pişirmek bir kez ölür . Sen çiğ meyve ve sebzelerde enzimler bulabilirsiniz .
3
diyet şeker azaltın . Rafine şekerlergastrointestinal bölgede maya büyümesini teşvik eder. Sınırlı bir süre için bu tür ekmek , kraker ve makarna gibi gıdalar hariç .
4
greyfurt çekirdeği özü deneyin . Bu acı ve asidik sıvıgreyfurt tohumlar , kağıt hamuru ve membranlar kendisini kaynaklanmaktadır . Her gün yiyecek ve içecekler , bu özü birkaç damla ekleyin . Sen 4 oz ile sulandırmak isteyebilirsiniz . su , bir acı bir tadı vardır gibi . Birçok sağlık gıda mağazalarında greyfurt çekirdeği özü bulabilirsiniz .