Bu yöntem, ölçüm en az altı ila 12 ayboyunca bitince en doğrusudur. Kaydedilenaz ay , sonuçlardaha az hassas; Ancak , son derece düzenli bir döngüleri var kadın iki üç ay içinde kendi bereketli zaman oldukça emin olabilirsiniz . Sizin döngüsü ölçmek için , ilk günden olarak dönem başlayacaktarihini işaretleyin. Bir sonraki dönem olsun , gün olarak , yineilk gün işaretleyin. Numarası arasındagün senin döngüsü ne kadar uzun süre dışarı bulmak için . Her ay tekrarlayın . Kaydettiğiniz döngüsü veri altı ila 12 ay var sonra
Yumurtlama
hesaplanması , artık en verimli zamanlarını önceden tahmin için bu numaraları kullanabilirsiniz . En uzun ve en kısa döngüleri ile ilişkilinumaralarını yazın. Da kısa döngüsünün uzunluğu 18 çıkarın. Bu numara bereketli zamanilk gününü temsil eder. En uzun döngüsününuzunluğu 11 çıkarmak ve bu bereketli zamanson gününü temsil eder. Lütfen en kısa döngüsü 26 gün uzundu , ve uzun döngüsü 29 gün uzun olsaydı Örneğin, bereketli dönem18 güne yaklaşık8 den olacaktır .
Avantajları ve Dezavantajları
Bu yöntemin avantajları ve dezavantajları vardır . Bu başka bir doğum kontrol yöntemleri göze alamaz kadınlar için ücretsiz. Aynı zamanda hiçbir reçete içerir ve onunla ilişkili bir maliyeti vardır . Bu zaten çalışıyoruz aile planlaması yöntemlerine ek olarak kullanılabilir , ve düzenli döngüleri olan kadınlar için , çok doğru olabilir . Dezavantajları doğru alındığında yüzde 99,9 etkili hormonal doğum kontrolü kadar etkili olmadığını vardır . Doğum kontrol diğer formları aksine , bu yöntem gebeliği önlemek için bereketli zamanlarda prezervatif gibi bir yedekleme yöntemi , gerektirir . Bir kadının döngüleri de nedenlerden herhangi bir sayı için herhangi bir zamanda değişebilir, bu nedenle bu yöntem iyi bir tahmin ve mutlak değildir olarak kullanılır .