İzlenmeye ileri işaretlenengünden itibaren 14 gün . Bu tipik bir 28 günlük siklusun dayalı yumurtlamazamanı yaklaşık olmalıdır .
3
büyük olasılıkla yumurtladığımı olacakzaman olarak döngüsünün14. ve 15. günleri düşünün . Bazı kadınlar , bu günlerde pelvik ağrı fark yumurtladığımı olduğunu söyleyebilirim .
4
İzlenmeye yumurtlamaluteal döngüsünü tahmin ileri 13-15 gün sonra.
5
düzensiz döngüleri ortalama döngüsününuzunluğunu belirlemek için birkaç ay için adet döngüsü takip
. Diğer için (29 ila 40 gün ) daha uzun olabilir oysa bazı kadınlar için , bu kısa (20 ila 25 gün ) olabilir .
6
grafiğeay boyunca bazal vücut termometresi kullanın edin sıcaklığı. Çoğu eczanelerden bu termometreler satın alabilirsiniz . Eğer yataktan kalkmak tercihen önce, sıcaklığı gününaynı zaman almalıdır. Her gün sıcaklık kaydını tutun .
7.
Not kalıplarını vücut ısısını ilgili . Çoğu kadın vücut ısısı artar hafif (yaklaşık 0.4 derece) sadece yumurtlama sonra .
8.
luteal faz tahmin sizin sıcaklık artışı ve bir sonraki döneminilk günü arasındakisüre olarak .