kısa uyku Tekrarlanan gece 2010 yılında yayınlanan bir inceleme göre , erken ölüme yol açabilir "Uyku ". Araştırmacıların bulduğu var olanlar gecelik uyku az beş saat büyük bir riski vardı . Riski de düzenli olarak uyku sekiz saatten fazla var olanlar uygulanır . Kısa uyku , ya da aşırı uyku , hastalık nedeni ya da sonucu olup olmadığı belli değildir .
İkinci el duman içenler
ile olabilir Sitting seni yaş . Tıp Miami Miller OkuluÜniversitesi'ndeki araştırmacılar , ikinci el duman erken menopoz bir kadının vücut koyabilirsiniz bildirmektedir . VeKasım-Aralık 2008 sayısında yayınlanan " Menopoz , " araştırmacılar erken menopoz , kalp hastalığı ve kanserriskini artırdığını belirtiyor. Beyin fonksiyonu ve demans ikinci el duman da , Şubat 2009 sayısında yayınlanan Cambridge Üniversitesi'nden araştırmacılara göre yaş beyin , " BMJ . " Reddet genellikle yaşlanma ile ortaya çıkar , ancak ikinci el sigara dumanına maruz kalma riskini artırır bu olay .
" Beyin , DavranışAğustos 2013 sayısında bir araştırmaya göre ,
kin Holding yaşlanmasını hızlandıran bir grudge Holding and Immunity . "çalışmada, araştırmacılar, UtahÜniversitesi, kromozomlara zarar görmesini önlemek DNA şeritlerin uçları üzerinde koruyucu kaplama gibi açıklar telomer uzunluğunun incelenmiştir . Kısa telomerlerinyaşlanma sürecini hızlandırır ve genelliklegeçmişte şeyleri bağışlayıcı değil de dahil olmak üzere stres , sonucudur olabilir . Sevgi -şefkat meditasyonlar olanlarıntelomer - tüm insanlar için de isteyen - telomer uzunluklarını artık vardı
Yeme Tatlı
Şekeryaşlanmasını artırır . fruktoz ve glukoz - - cross-link kollajen lifleri ve onarmak için onları zor hale ten , " . Klinik Dermatoloji " , Temmuz - Ağustos 2010 sayısında yer alan bir habere göre,raporda şeker belirtiyor . Kollajen firması , pürüzsüz ciltyapı taşıdır . Bu yaşlanma etkisi cilde sınırlı , ancak tüm vücut dokularında meydana değildir .
Yüksek yağlı diyetBacon
yalnız pastırma toplama Değil Ana getiren , ancak herhangi bir kaynak Japonya'daki Tohoku Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre , yaşlanmayı hızlandırabilir. Çalışmada,Nisan 2010 sayısında yayınlanan " Biogerontology , " araştırmacılar fareler yüksek yağlı diyetle beslenen zaman onlarkaraciğerde trigliserid , insülin , yağ tortuları bir artış ve yaşlanma hızlı bir artış belirtileri gösterdi ki devlet .
Güneş
Güneş maruziyeti Beş Dakika DahaMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , yaşlanan cildinbaşlıca nedenidir . Eğergüneşte harcadığınız her an cildin yapısı ve gücü için sorumlu olan elastin ve kolajen lifleri , zarar artar . Büyük güneş hasarı her mevsim , 10:00-04:00 oluşur .
Uyku Pozisyonu
uyku pozisyonugöre , cildinizin yaşlanma değişiklikleri etkiler Cleveland Clinic . Yastık yerleştirin scrunched yüzünüze ile uyku cilt üzerinde baskı koyar ve kırışık çizgiler oluşturur . Eğer doğal olarak yaş olarak , bu çizgiler daha belirgin hale gelir. Kırışık çizgileri ve kırışıklık oluşumunu en aza indirmek için her birkaç gün uyku pozisyonları değiştirin .