- Genetik: Genleriniz yetişkin boyunuzun belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Anne babanız ya da yakın akrabalarınız uzunsa sizin de uzun boylu olma olasılığınız daha yüksektir.
- Beslenme: Sağlıklı büyüme ve gelişme için doğru beslenme şarttır. Yeterli protein, kalsiyum ve diğer gerekli besinleri içeren dengeli bir beslenme, optimal boy uzamasını destekleyebilir.
- Fiziksel Aktivite: Düzenli fiziksel aktivite, özellikle kemik ve kas gücünü artıran egzersizler, genel büyüme ve gelişmeye katkıda bulunabilir.
- Ergenlik: Ergenliğin zamanlaması ve süresi de boy uzamasını etkiler. Genellikle ergenliğe daha geç giren bireylerin boyu uzar.
Hala ergenlik çağında olduğunuz ve muhtemelen hâlâ ergenlik çağında olduğunuz için boyunuz yine de uzayabilir. Ancak ergenlik yıllarından sonra büyüme hızının genellikle yavaşladığını unutmamak önemlidir.
Boyunuz veya boyunuz konusunda endişeleriniz varsa doktor veya endokrinolog gibi bir tıp uzmanıyla konuşmanız tavsiye edilir. Büyüme kalıplarınızı değerlendirebilir ve bireysel koşullarınıza göre kişiselleştirilmiş rehberlik ve öneriler sağlayabilirler.