. Hasta yaşlanma ya da bir ebeveyn bakımı duygusal ve fiziksel olarak yorucu. Duygularını maske yok . Onun yolunda , korkmuş ve boğulmuş sinirli olmak için biliyorum . Anneniz muhtemelen de bu duyguları hissediyor . Bu zor zamanda konusunda dürüst olmak için birbirlerine izin verin .
2
perspektif içinde tutun. Annen kez biliyorducanlı kadın olmasa da , o gerçekten içeride kim olduğunu kendiniz ( ve onu ) hatırlatmak . Tüm hayatı ,günümüze çocukluktan itibaren tümyol , farklı evrelerine aitevin etrafında annene resimlerini gönderebilir . Ayrıca yaşlı bir gün olacağını kendinize hatırlatın ve tedavi olmak istiyorum gibi anneni davranın. Hayat kısa olduğunu hatırlayarakmutlu anları hazine yardım vezor olanlardangönül yarası azaltacaktır . Bu da geçecek kendinize hatırlatın.
3
molalar verin. Amacınız sevgi dolu , sabırlı , şefkatli bir bakış açısıyla anne ile başa çıkmak için olduğunu biliyoruz. Eğer sakin bir uzaydan onunla başa çıkmak mümkün kendinizi hissettiğiniz zaman , bir mola . Yalnız ve ruhunuzu gençleştirmek için bir yerde bulmak . Komik bir şey izlemek ya da ilham verici bir şey okumak ,ormandaortasında gitmek ve çığlık ve akciğerlerinüstündeki ağlama , egzersiz veya meditasyon . Pray , pişirmek ya da çivi bitmiş olsun gidin. Ne gerek kendiniz verin .
4
sağlığınızı koruyun . Kolayca bu yüzden kendinizi ihmal olduğunu alarak bakım yakalanmak . Sağlıklı, düzenli yemek yiyin . Egzersiz ve bol su içmek .
5
yardım isteyin . Sağlıklı aile üyeleri ile tanışmak ve adım ve ne zaman onlar sizi rahatlatmak için isteyin . Sert bir üst dudak tutmayın . Kendinizi ne gerek hakkında dürüst ve hassas olmak ve nasıl hissediyorsun verin.
6
toplum kaynaklarından yararlanın . Bir destek grubu , online ya da bizzat olsun katılın . Araştırma hükümet programları , tıbbi , kira ve gıda giderleri ile yardım yanı sıra, hemşirelik yardım için uygun olabilir
.