vücut saygı , germe bunu egzersiz ve hareket yapmak anlamına gelir . Spor her yaşta önemli olsa . Yaşlandıkça olarak , bu tür yoga veya yüzme gibi hafif egzersizlereklemleri üzerinde kolay olabilir bulabilirsiniz . Bu egzersizlerinfaydalarıendorfin ve bu direnci ve kardiyovasküler egzersiz hem de olabilirgerçeğidir . Nazikçe davranın ama aynı formda tutmak için yeterli vücudunuza saygı .
Güven
bir gençlik tabanlı kültürününgüzellik standartlarını Eschewing sizin yaşlanma saygı için bir yoldur vücut . Yaşlı bir kadın olarak, size 20 yaş yaptım daha farklı görünecektir . Kırışıklıkları geliştirmek ve genç daha az hissediyorum zaman zor olabilir . Bu kendi cilt güven hissetmek için yararlı olduğunu. Yaşınızı kendi , iç ve dış güzelliği ile eski bir kadın olarak kendinizi yeniden icat . Eğer otantik ve güvende hissettiriyor ne , saç boyama vegriler parlaklık icar durdurma , yeni saç modeli olsun .
Zeka
senin tutun beyin yeni faaliyetler ile zorlu ile keskin . Bu, yeni dilleri gibi yeni şeyler öğrenmek ve kaliteli kitaplar ve literatür ile kendinizi zorlu demektir . , Çapraz bulmaca zorlu bir kitap kulübü katılma ve üniversite dersleri alarak yapıyor aktif ve uyarılmış beyin tutmak .
Sağlıklı Diyet
yapraklı dolu sağlıklı bir diyet ile vücudunuzu besler yeşil sebze ve meyve . Sadece sağlıklı bir diyet size sağlıklı bir kilo vardır korumakla kalmaz, aynı zamanda hipertansiyon riskini azaltır . Bu yaşlandıkça vücudumuzun saygıuygun yollarından biridir . Takip etmekiyi bir beslenme planı hakkında bilgi almak için bir beslenme uzmanı ile tanışın .