Aile üyeleriniz her zamankinden daha sinirli, içine kapanık veya üzgün görünüyorsa, bu onların mücadele ettiğinin bir işareti olabilir. İzlenecek diğer değişiklikler şunları içerir:
- Uyuma veya yemek yeme sorunu
- Artan kaygı veya endişe
- Eskiden keyif aldıkları aktivitelere karşı ilgi kaybı
- Konsantrasyon zorluğu
- Aile üyeleri veya arkadaşlarla artan çatışma
- İntihar veya kendine zarar verme düşünceleri
2. Fiziksel belirtilere dikkat edin.
Bazı fiziksel belirtiler duygusal sıkıntının işareti olabilir:
- Baş ağrıları
- Mide ağrıları
- Tükenmişlik
- Kilo alımı veya kaybı
- Uyumakta zorluk
- Kalp atış hızının veya nefes almanın artması
- Baş dönmesi veya baş dönmesi hissi
- Baygın veya zayıf hissetmek
- Göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
3. Ailenizin koşullarını göz önünde bulundurun.
Aileniz iş kaybı, boşanma veya ciddi hastalık gibi zor bir dönemden geçiyorsa, bu onların ruh sağlığı sorunları yaşama riskini artırabilir. Ailenizi riske atabilecek diğer stres etkenleri şunlardır:
- Mali sorunlar
- Konut sorunları
- Çocuk bakımı sorunları
- Ulaşım sorunları
- Yasal sorunlar
- İstismar veya travma öyküsü
- Ayrımcılık veya ırkçılık
Ailenizin ruh sağlığı konusunda endişeleniyorsanız bir doktorla veya terapistle konuşun. Ailenizin ihtiyaçlarını değerlendirmenize ve en iyi tedavi yöntemini önermenize yardımcı olabilirler.