. Hayatınızı , yaşam tarzı veson birkaç yıldır yapmışkararları , özellikle erken yetişkin yıl tarayın. Eylemler için kendinizi nefrete olmadan, gururlu suçlu ya da değil hissediyorum hangi eylem ve kararlar seçin . Bu tür başarısız dostluklar , kayıp iş ya da başarı kısa düştü eylemleri gibi şeyler, bu liste yazın . Size berbat herşeyin konsantre etmeyin - . Gibi görüş veya kültürlerde farklılıklara saygı gibi değiştirebileceğiniz şeyler düşünmek
2
zamanlar vardı ama kaybetmiş olabilir değerlerin bir listesini yapın . Örneğin, stres zamanlarında güvenilir olmuştur, ama durmuş olabilecek bir işveren arda senin iyiliğini kötüye geldiğinde. Bu örnekte , " güvenilirlik " yazarım. Eğer sorun değerlerin düşünce yaşıyorsanız , iyi bir arkadaş ya da kardeş gibi , başka bir kişinin hayran değerlerine odaklanmak . Senin abin sorumlu olduğu ve bir mizah duygusu yardımcı varsa , bu değerleri yazın . Kötü alışkanlıklardan ve daha önce listelenen kötü deneyimlerlistesi ile bu değerler listesiyle karşılaştırın . Ne kadar uyuşmuyor bakın .
3
eski kendini terk . Bunun yerine gidecek zorunda gibi hissediyorum , başlamak için yeni bir hayat olarak bakmak . Yeniden kurulması veya geliştirilmesi dostluklar , uygulama kendini farkında olmak .
4
özgüven oluşturma iken. İşinizin gurur duyman şeyler yapın . İlgi alanlarınızı paylaşan gruplara katılmak . Aidiyet bu anlamda size kimliğinizi büyümek için ihtiyaçyapısını oluşturmak yardımcı olacaktır .
5.kendi ötesine geçin
. Eğer başkalarına yardım yadünyaya hizmet olabilir nasıl bulmaktan üzerinde yoğunlaşmak , kene yapar tam olarak ne olduğunu anlamaya çalışıyorum yıl geçirmek istemiyorsanız .