anlamak da doğal , ilaçsız doğum vurgulayanBradley Yöntem , bir unsurdur . Bu stratejiler gebeliğinson üç ayında alınmalıdır Bulut Yöntemi sınıfları aracılığıyla güçlendirilmiştir. 12 haftalık sınıfları nasıl gebelik bakımı vedoğum süreci , ama aynı zamanda bir bebek ve sağlıklı bir aile yetiştirmegenel sürecinde sadece içine bu stratejileri dahil öğretmektir . Bu, tüm öğrencilere verdi bir 125 sayfalık kitabında tartışılmaktadır . Acıyı , emzirme , beslenme ve sağlıklı yaşam aza indirmek Gebelik sağlık ve iyi dolaşımını teşvik egzersizleri , doğum pozisyonları kişinin cesedini güvenen gibi tüm temel başarıyla kişinin sezgi dinleme ve doğum sırasında ayni yanıt ,Bradley Yöntemi mastering için vardır . Bradley sınıflar da ,kocası , ya da doğum ortağı yardımdoğum sürecinde destekleyici ve aktif bir katılımcı hale gelir. Bradley sınıflarında okullaşmaailelerodak tutmak için üç ila altı çiftler sınırlıdır . Sınıflar doğum eğitiminde geniş eğitime sahip Bradley - sertifikalı eğitmenler tarafından verilmektedir . Erkek öğretmenler Koca - koçluk DoğumunAmerikan Akademisi tarafından onaylanmıştır. Sınıflar 12 hafta boyunca tutulur . Bir Bradley sınıf ziyaret www.bradleybirth.com kaydolmak için .
Becoming bir Doula
bebek taşıyıcı ve bebek bakıcı olarakanneninrolünü takdir etmek merkezi gebelik ve doğumBulut Yöntemi . Ancak, bu rolü yerine getirirken parçası başarıyla doğum sırasında ve sonrasında bakımkoçun rolü üzerinde odaklanmış iki Bradley sınıfları vardır yüzdenbabası , ya da doğum ortağı düşüyor . Hattadoğru gevşeme ve nefes teknikleri ile , doğal bir doğum kolay olmayabilir . Bir Bulut Yöntemi baba doğum koçu , ya Doula olarak hareket , destekleyici ve aktif olması gerekir nedeni budur . Babalaryakında -to-be anne için bir savunucusu olmak emzirmede pozisyonları , gevşeme teknikleri ve nasılkadına yardım etmek için nasılemek süreci sırasında ne olacağını öğreneceksiniz . Emzirme ile ilgili olarak Bradley dersleri debabanın rolünü tartışmak .
Bir Gebelik oluşturma Diyet
Protein , kepekli tahıllar , meyve ve sebzeöncelikli olmalı Bradley gebelik diyet gıdalar. Tam tahıl tahıl , sarı veya turuncu pişmiş patates ve meyve yemek için özellikle iyi . Her gün iki yumurta , bir narenciye meyve , süt bir litre , kepekli ekmek 2-3 dilim veya ekmeği ve balık 1-2 porsiyon yeşil yapraklı sebze yemeye çalışıyoruz. Karaciğer haftada bir kez yenebilir ve gıda tadı tuzlu olabilir . AyrıcaBradley gebelik diyet bol sıvı içmelisiniz . Olursa olsun bir kadın bu diyet özelleştirmek için nasıl seçeceğini , her gün protein yaklaşık 100GM yemelisiniz .