sperm sayısını düşürmek için gösterilmiştir tüm faaliyetleri durdurun . Bu sigara , aşırı alkol ve uyuşturucu kullanımını içerir . Sıcaklık da sperm üretimini etkiler , çok sıcak küvetleri ve sıkı pantolon ve iç çamaşırı kaçının . Yüksek protein diyeti
2
Anahtarı . Protein alımının artırılması yanı sıra , sebze ve tam tahıllar bir sürü yemek . Gereksiz yağlı yiyeceklerden uzak durun. Düzenli olarak
3
Egzersiz . Bu canlı sperm öldürmek hormonları azaltabilir . Stres azaltma faaliyetlerinin her türlü sperm yüksek saymak tutmak faydalıdır .
4
testisler üzerinde stres koymak tüm faaliyetlerden kaçının . Bisiklet ve binicilik minimumda tutulmalıdır .
5
günde bir kez C vitamini ve E vitamini alın . Bu vitaminler sağlıklı sperm tutmak .
6
eşinizin bereketligünler için sperm muhafaza etmek önemlidir . Buen güçlü spermyumurtaya doğru yol yapacak sağlar .