ve bazal vücut ısısı .
2
Mark her gün süretakvimde başlar . Ortalama bir adet döngüsü 28 gün sürer , ancak devir 21 ila 35 gün arasında değiştiği için anormal değildir , bu yüzden bir model belirlemek için belgelerin bir kaç ay sürebilir . Genellikle, kadınlar son döneminilk gününden itibaren yaklaşık 14 gün yumurtluyorum başlar .
3
bazal vücut ısısının takip etmek için bazal vücut termometre satın alın ve takvimde o sıcaklık kayıt her gün. İlksabah kalktığımdabazal vücut ısısı istirahat sıcaklık olarakMayo Clinic tarafından tanımlanır . Zamanla, normal vücut sıcaklığı ne göreceksiniz ve 0,4-0,8 derece Fahrenheit tarafından vücut ısısında hafif bir artış fark ettiğinizde , o yumurtlama bir göstergesidir . Lütfen sıcaklık yumurtlamadan sonra 12 ila 24 saat en yüksek ( yumurtlamanın ) olduğundan önce hamile 2-3 gün almak için büyük olasılıkla .
4.
servikal mukuskıvamında farklılıkların izleyin . Sağ yumurtlamadan önce ,vajinal salgılar yumurta akı benzemeye başlar ve daha açık ve kaygan. Yumurtlama bittikten sonra ,salgıları bulutlu , kalın tutarlılık dönmek ya da tamamen kaybolur .
5
bir ovulasyon belirleyici kiti satın almayı düşünün . Mevcut bir reçete olmadan, çoğu eczanelerde veya bakkallarda bu kitleri bulabilirsiniz . Ovulasyon belirleyici kiti hemen önce yumurtlama dalgalanmalarılutein hormonu ( LH ) için idrar testleri. Bir kitortalama maliyeti 2010 itibarıyla , 15 $ dan 70 $ değişebilir .