Asit reflü, alt özofagus sfinkteri düzgün çalışmadığında ve mideden gıda ve asidin yemek borusuna geri dönmesine izin veren bir durumdur. Bu durum aynı zamanda gastroözofageal reflü hastalığı olarak da adlandırılır. En sık görülen semptomlar mide ekşimesi, yutma zorluğu ve göğüs ağrısıdır. Bazı tıbbi tedaviler (reçeteli ilaçlar ve tıbbi prosedürler dahil), asit reflü tedavisinde kullanılabilir, ancak diyet değişiklikleri de semptomların kontrolüne yardımcı olabilir.
Yiyecekler
Reflü asitleri olan kişiler çoğu yiyeceği yiyebilirler. bu yüzden Gıda Rehberi Piramidi tavsiyelerine uygun bir diyet takip etmek kolaydır. Her gruptaki yiyecekler - meyve ve sebzeler, et, süt ürünleri ve ekmekler ve tahıllar - hepsi yenilebilir. Bazı yiyecekler asit reflü semptomlarını bile hafifletebilir. Örneğin, süt veya yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri reflü çarpması durumunda yardımcı olabilir. Tam yağlı süt ve tam yağlı süt ürünlerinden uzak durduğunuzdan emin olun. Neredeyse tüm et, sebze ve tahıllar da sorunsuz bir şekilde yenilebilir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Bazı yiyecekler asit geri akışını tetikler ve belirtileri kötüleştirebilir. Bu yiyecekler arasında çikolata, tam yağlı süt ürünleri, domates bazlı yiyecekler, nane ve diğer minty yiyecekler, narenciye ve meyve suları ve yağlı, yağlı veya kızartılmış yiyecekler bulunur. Çeşitli içecekler, alkollü, kafeinli ve gazlı içecekler ve çay gibi semptomları daha da kötüleştirebilir. Bunlardan da kaçınılmalıdır. Bazı yiyecekleri yedikten sonra belirtilerinizin kötüleştiğini fark edebilirsiniz. Belirtileriniz alevlendiğinde, son zamanlarda kaçınmanız gereken başka tetik gıdalar olup olmadığını görmek için neler yediğinizi düşünün.
Yemek İçin İpuçları
Bazen asit reflü hastaları ne zaman ve nasıl yediklerini etkilediğini bulurlar. Onları yediklerinden daha fazla. Örneğin, büyük öğünler yemek mide yanması nedeniyle mide yanmasına neden olabilir. Gün boyunca küçük öğünler yerseniz daha az belirtiniz olabilir. Ayrıca, yatmadan ya da yatmadan önce en az birkaç saat yemek yememeye çalışın, çünkü bu daha iyi reflü yapabilir. Uzanırken reflü konusunda sorun yaşıyorsanız, yastığınızla kendinizi destekleyin. Son olarak, reflü olan kişiler sigara içmekten, sakız çiğnemekten veya sert şekeri emmekten kaçınmalıdır, ki bunlar semptomları daha da kötüleştirebilir.
, , ] ]