. Yahoo! Groups başlamak için iyi bir yerdir . Emetophobia olanlar , ilgili e - posta listesine üye bir bülten tahtası destek forumunda , bir Facebook sayfasında paylaş fobi tartışmalar hatta onların düşünce ve duygular için bir çıkış olarak bir Emetophobia blog oluşturabilir kayıt olabilirsiniz .
2
bir aile hekimi ile konuşmak için bir randevu alın . Doktorlar genellikle hastanın anksiyete ilgili konular ile ilgili iyi - eğitimli. Ayrıca, onlar Emetophobia yönetmek yanı sıra muhtemelenanksiyete hafifletmek için ilaç reçete yolları için öneriler sağlayabilir .
3
anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir güvenilir , iyi eğitilmiş danışman bulun . Birçok ruh sağlığı danışmanlarıtelefon rehberinde ve çevrimiçi listelenmiştir . Budanışmanhastanın ihtiyaçlarına uygun olmasını sağlamak için düzenli olarak onu görmeden öncedanışmanı ile bir tanıtım toplantısı planlamak için sık sık yararlı.
4
kaygı tetikleyebilir gıdalar kaçınarak , sağlıklı beslenme seçimler yapın veya ( örneğin kafein , şeker ve çikolata gibi ) bunu alevlendirebilir .
5
anksiyete yönetme manevi yollarını tartışmak için bir tanıdık , güvenilir bir din adamı üyesi ile özel konuşun . Birçok anksiyete temalı adanmışlık kitaplar mevcuttur .