organize alın . Organizasyon eksikliği çok daha zor olması gerekenden daha kısa süreli hafıza kaybı ile başa çıkma yapacak . Sizin için çalışıyor ve her gün gece önce planladığınız bir planlama sistemi uygulamak. Her gün için bir program dışarı yazarak, gerekirse başvurmak için bir şey olacak . Kısa - süreli hafıza kaybı muzdarip olanların sık sık şeyler koymak nerede hatırlamakta güçlük olduğundan , aynı zamanda son derece görünür alanlarda bu tür giysi , tuvalet ve evrak gibi önemli öğeleri düzenlemek için yararlı olabilir .
2
hayatınızı kolaylaştırın . Bir seferde çok fazla şeyler alarak hatta kısa süreli hafıza kaybı yok , ve başarısızlık çok cesaret kırıcı olabilir olanlar için zordur . Bir anda basit bir görev alarak başlayın ; Eğer kısa süreli hafıza kaybı sizi nasıl etkilediğini daha aşina olmak gibi görev - yükü artırabilir . Yavaştan alarak, işlersürecinde başarısızlık yaşamadan halletmek için yeteneğinizi kurabilirsiniz .
3
bir rutin içine alın . İnsan alışkanlık yaratıklar ve rutin gibi kısa süreli hafıza kaybı gibi engelli olanlar için fark bir dünya anlamına gelebilir . Birbirine benzer olması için günler yapısı ; Bu sürekli çalışma ve uyku saatlerinin şu yaaynı zamanlarda her gün veaynı yerlerden gidiyor içerebilir . Eğer bir yerde sürekli bir rutin var , her gün kısa süreli hafıza kaybıolumsuz etkileri ile mücadele için izin , daha tanıdık hissedeceksiniz .
4
uygun bir uyku saatlerinin bahsedin. Uyku düzgün çalışması için zihninizi yeteneği açısından son derece önemli olduğunu ve uyku yoksunluğu sadece kısa süreli hafıza kaybı ile ilgilizorluk katacak . Ideal bir düzenli olarakaynı zamanlarda başlayan ve biten , her gece uyku en az sekiz saat korumak için çalışıyoruz .
5
sağlıklı bir diyet koruyun . Doğru beslenme beyin sağlığı için önemlidir ve kısa süreli hafıza kaybı ile başa çıkmak için yetenek yardımcı olabilir . Bu tür meyve , sebze ve yağsız protein gibi besin yönünden zengin besinler yiyin . Buna ek olarak , bu tür Omega - 3 yağ asitleri açısından zengindir ve uygun beyin fonksiyonu destekler balık yağı gibi diyet takviyeleri ekleyebilirsiniz .