. Egzersiz olmadan formda kalmak içinen kolay yolu, mümkün sürüş için yürüyüş değiştirmektir. Sen kiliseye , okula ,mağaza çalışmak ve bu seçeneklerden herhangi yürüme mesafesinde ise bazı işlerim için yürüyüş yapabilirsiniz .
2
uzağamağazadan arabanızı park ya da çok çalışmak Eğer günlük rutin içine egzersiz birkaç adım daha ekleyebilirsiniz . mümkün
3
merdivenleri çık . Merdiven tırmanma resmi egzersiz programları olmadan fit kalmak için harika bir yoldur .
4
evinizi temizleyin . Bu etkinlik düzeyini artırmak için büyük olabilir . Yere yakın vebanyo aynası temizlerken büyük kol hareketleri kullanmak Eğer toz ürün .
5
uzağagece dans zaman bacak hamle ilerivakum itin her zaman yapmak , ağız kavgası yapmak . Dans resmi bir egzersiz rutin olmadan fit kalmak için harika bir yoldur . Diğer önemli ya da arkadaşlarınızla bir dans tarih planı , ya da sadeceperdeleri kapatın , uzaktamüzik açmak ve dans .
6
evcil hayvan ya da çocuğunuzla oynayın . Çocuklarlaköpek ve oyun etiketi ile Oyna. Onlar bunları ve vücudunuzun harcamakekstra zaman uygun almak içinekstra aktivite takdir edecektir takdir edecektir .
7
yerine sürme biçme çim veya çim parçaları biçmek için bir bas biçme kullanın .