. Sıvı alımı hastalık sırasında gerekli iken , böyle bir kahve ya da çay gibi sıvılar su kaybını arttırabilir . Çay içme ise, kafeinsiz olduğundan emin olun . Bir güzel , kafeinsiz bitki çayı deneyin .
2
bir spor içki yudumlayın . Onlar yeniden hidrat için tasarlanmış ve elektrolitler ile zenginleştirilmiş . Çoğu çocuk doktorları hasta çocuklar için spor içecekleri önermiyorum gibi bu sadece , yetişkinler için tavsiye edilir . Aşırıya kaçmayın . Spor içeceklerişekerler bazen ishal kötüleştirebilir .
3
over- the-counter rehidrasyon çözümleri hakkında eczacınıza danışınız . Bu özel güvenle yeniden hidrat tasarlanmış ve hastalık ve hafif dehidrasyon sırasındavücut doldurmak sıvılardır . O /o bile bir pediatrik rehidrasyon çözüm önerebilir . Sıvıalımının artırılması zaman
4
meyve suları gibi şekerli sıvıların sakınmak . Şekerler kusma ve ishal daha da kötüleştirebilir ve elektrolit hiçbir yararlı miktarda sağlayabilir .
5
su ile elektrolit çözelti tozu bir paket karıştırın ve bu çözümü içecek . Bunlar nedeniyle taşınabilirliği yararlı yanı sıra , aşırı şeker ve yapay renkler gibi şeyleri ihmal onların basit formüller olabilir .