gerekirse , iyi aydınlatılmış bir ortamda çalışma ve gözlük veya kontakt lens ile göz yorgunluğu kaçının .
2.
dinlenmiş ve uyarı hissetmek gerekir saatsayısını Uyku . çalışın. Iş uzun süre için kalmayı gerektiriyorsa sık gerin . dişlerinizi düzenli olarak kontrol ettirin . Periyodik baş ağrısı bir diş sorunu ile bağlantılı olabilir . ne yemek izleyin . Çikolata , şarap ve yaşlı peynirler baş ağrıları tetikleyebilir . çok soğuk yiyecek ve içeceklerden kaçının . stres yönetin . Stres yönetimi teknikleri öğrenmek , bir egzersiz programı içine almak , ya da yoga ya da meditasyon deneyin . Delege işi başkalarına stresi azaltmak için . ev ve işyeri havalandırın . . .
3.
4
5
6
7.
8.
9.
10. alerji ve sinüs enfeksiyonları özen
11 dehidratasyonu önlemek için en az sekiz bardak su veya diğer sıvıların , bir gün içilmeli