içen çıkabilirsiniz belirli yolları öner
. Belli bir nikotin replasman ürünleri önce başarısız olursa ,piyasaya yeni sigara bırakma ilaçlarının ve ürünler hakkındasigara içen söyle .
2.
onu çabalarını bırakma yardımcı olabilir nasılsigara içen sorun. Belki desigara içensinirlilik hafifletmek için bir yürüyüş dostum istiyor . Belkiiçen hedef kalmaya metin mesajı hatırlatmalar istiyorum .
3
sigara bırakma sağlarmeydan için empati Express . Aksine söyleyerek daha , "Sadece o soğuk hindi yapmak ; sen güçlüsün , " demek, "Ben bu sizin için zor bir zaman olduğunu ve sizin sigara özlediğini biliyorum , bir seferde bir gün götürün . . "
4 kullanarak , onun için endişe bakımından argüman Frame
"Ben dili . " Örneğin, yerine , diyelim ki " Sen , sağlık bozma çünkü çıkmak zorunda " diyerek "Benetkileri sigara endişeliyim sağlığınız üzerinde bulunur. "
5 sigara vermek
- bırakma , sadece istek üzerinesigara içen edebiyat . Birinin yüzüne edebiyatını bastırıyor invaziv vesigara içen rahatsız olabilir .
6. sigarayı bırakmak için birini ikna çabaları olumlu kalınız
. Eğer daha önceki başarısız bırakma girişimleri konusundasigara içen hatırlatmak , kendi çabaları tepebilir.
7 senin tutarlı destek sunun
,sigara içen onun bırakma çabalarına engel olsa bile . Bunun yerine onun başarısızlık harping , diyelim ki , "Ben bunu biliyorum . Yarın daha iyi bir gün olacak . "