2. Mola verin. Birkaç dakika bile olsa bakıma ara vermek önemlidir. Bu, tükenmişlikten kaçınmanıza ve kendi sağlığınızı ve refahınızı korumanıza yardımcı olacaktır. Yürüyüşe çıkmak, kitap okumak veya arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmek gibi mola vermenin birçok farklı yolu vardır.
3. Görevleri devredin. Bakım konusunda yardımcı olabilecek başka aile üyeleriniz veya arkadaşlarınız varsa, görevleri devretmekten korkmayın. Bu, yükünüzü hafifletmeye ve kendinize daha fazla zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır.
4. Yardım isteyin. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız yardım istemekten çekinmeyin. Bakıcıların kullanabileceği destek grupları, geçici bakım ve evde bakım gibi birçok kaynak vardır.
5. Kendinize iyi bakın. Bakım verirken kendi fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat etmeniz önemlidir. Bu, sağlıklı beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak anlamına gelir. Ayrıca arkadaşlarınızla vakit geçirmek, kitap okumak veya hobilerle uğraşmak gibi keyif aldığınız aktivitelere de zaman ayırmalısınız.
6. Beklentileriniz konusunda gerçekçi olun. Bakım vermek zorlu ve zahmetli bir deneyim olabilir. Beklentileriniz konusunda gerçekçi olmanız ve çok fazla şey yapmaya çalışmamanız önemlidir. Yalnız olmadığınızı ve size yardımcı olacak pek çok kaynağın mevcut olduğunu unutmayın.
7. Teknolojiyi avantajınıza kullanın. Teknoloji bakıcılar için harika bir araç olabilir. Bakım görevlerinizi yönetmenize ve sevdiğiniz kişiyle bağlantıda kalmanıza yardımcı olabilecek birçok farklı uygulama ve cihaz mevcuttur.
8. Sabırlı olun. Bakım vermek uzun ve zorlu bir yolculuk olabilir. Kendinize ve sevdiklerinize karşı sabırlı olmanız önemlidir. Yol boyunca inişler ve çıkışlar olacaktır ancak sevdiğiniz kişinin hayatında bir fark yarattığınızı unutmayın.