Süper Citrimax, hidroksitik asit içeren bir meyve türü olan Garcinia cambogia'ya sahip bir ilavenin markasıdır. Ürün bir kilo verme aracı olarak pazarlanmaktadır, ancak kullanmadan önce tam olarak ne olduğunu ve nasıl çalışabileceğini anlamanız çok önemlidir. Güvenliğinizi sağlamak için, rutininiz için kilo kaybı takviyesi eklemeden önce daima doktorunuzla görüşün.
Garcinia Cambogia 101
Garcinia cambogia güneydoğu Asya'da yetişen bir meyve türüdür. "Sağlığınız için En İyi Takviyeler" yazarı eczacı Donald P. Goldberg'e göre, genellikle malabar demirhindi veya brindle berry denir. Drugs.com, meyvelerin özlerinin, fazla kilo vermek ve lipit seviyelerini düşürmek için etkili bir yöntem olduğunu belirtti. Garcinia cambogia içinde bu etkilere sahip olduğu söylenen bileşik hidroksitik asit veya HCA.
HCA Kullanımı Araştırma
Süper Citrimax'taki HCA, kilo kaybını destekleyebilecek bileşiktir. HCA'yı inceleyen on iki klinik araştırmanın analizine göre - 2011'de “Obezite Dergisi” nde yayınlandı - HCA kısa süreli kilo kaybına yardımcı olabilir, ancak sadece küçük miktarlarda olabilir. HCA'nın nasıl çalışabileceği teorileri, karbonhidrat metabolizmasındaki enzimleri inhibe edebileceğini veya beyindeki serotonin varlığını artırabilmesini ve bu da iştahın bastırılmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar kısa sürdüğü için, HCA'nın uzun vadeli kilo kaybı etkileri yaratıp yaratmadığını ve daha büyük popülasyonlar için anlamlı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Güvenlik ve Yan Etkiler
Uygun dozlarda alındığında, Garcinia cambogia ve HCA'nın (Süper Citrimax'teki gibi) ekstreleri kısa süreli olarak incelenmiştir. Bununla birlikte, bu çalışmaların birçoğu, "Gıda ve Bilim Beslenmesinde Eleştirel İnceleme" başlıklı 2012 tarihli bir makaleye göre hayvanlarla gerçekleştirilmiş ve potansiyel uzun vadeli sonuçları analiz etmemişlerdir. Bazı insan çalışmaları, Drugs.com'a göre Süper Citrimax'in kilo vermeye yardımcı olabileceği iddiasını destekliyor. Çalışmalar ayrıca, uygun dozlarda Garcinia cambogia ve HCA'nın olumsuz yan etkilere neden olma ihtimalinin düşük olduğunu, "Gıda ve Bilim Beslenmesinde Kritik İncelemeler" başlıklı yazıya dikkat çekiyor. Bununla birlikte, baş dönmesi, ağız kuruluğu ve mide bulantısı ve ishal gibi mide-bağırsak problemlerini içerebilecek olası yan etkiler vardır. Ölümcül reaksiyonlar da mümkündür, Garcinia cambogia içeren diğer takviyeleri alan hastalarda Drugs.com,
Güvenli Alternatifler
Hızlı bir düzeltme bulmaya çalışarak değil, yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kilo vermelisin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre. Kalori alımınızı azaltmak ve egzersiz sırasında kalori yakmak aşırı kilo almanın anahtarıdır. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve yağsız et ve süt ürünleri gibi besleyici yoğun, düşük kalorili yiyecekleri seçin. Soda, kızarmış yiyecekler, hızlı yiyecekler, kurabiyeler, şekerler ve kekler gibi yüksek kalorili yiyeceklerin alımını da sınırlandırmalısınız. Diğer bir anahtar çoğu gün 60 ila 90 dakika boyunca ılımlı bir yoğunluk seviyesinde egzersiz yapmaktır.
, , ] ]