Sindirim işlemi, sindirim organları tarafından yürütülen, ağız, yemek borusu, mide, bağırsaklar, rektum ve anusu içeren bir dizi fonksiyonu içerir. Sindirim işlemi yenilebilirler ağzınıza girdiğinde başlar ve anüsünüzden dışkı olarak sonlanır. Mideniz ve ince bağırsaklarınız, daha fazla kullanım için kafein ve proteinin vücudunuzun diğer kısımlarına dağılması ve vücudun diğer bölgelerine dağılması da dahil olmak üzere besinlerin metabolize edilmesinde en büyük rolü oynar.
Mide ve İnce Bağırsak Sindirim Rolü Herhangi bir yiyecek ya da içeceğin içeceği midenizden ince bağırsağa geçişi içerir. Mide, sindirim suyuyla içeriğe giren suları seyrelten her şeyi yakalar. Kafein daha küçük bir kimyasal yapıya sahiptir, bu da midenizden hızlı bir şekilde geçmesine neden olur, ancak protein sindirim suyunun ince bağırsağa geçmeden önce seyreltmesi için uzun bir süre gerektirir. İnce bağırsağınızın içinde, pankreasınızdan ve karaciğerinizden üretilen sindirim suları, onları mümkün olan en küçük moleküllere ayırmak için içerikleri karıştırır. Pankreas suları, proteinlerin parçalanmasından sorumlu enzimlerin çoğunluğunu içerir.
Kafein Sindirim
Kafein içeren bir gıda yuttuğunuz an, midenizden akar, ancak geçiş sırasında, üretilen asitli meyve sularını arttırır. İnce bağırsağınıza geçmeden önce. Kafeinin geçmesi sırasında midenizde oturan başka gıda içerikleri varsa, mideniz tam olarak seyreltme gerçekleşmeden önce abdominal rahatsızlığa yol açmadan önce bu maddeleri ince bağırsaklara boşaltabilir. İnce bağırsakta, kafein astarı emer, daha sonra beyninizde adenosin adı verilen sakinleştirici bir kimyasalın reseptörlerine gittiği kan dolaşımınıza girer. Kafein bu kimyasal maddeyi bloke eder, aksi halde heyecan ya da uyanıklığa karşılık verir. Kafeinlerin sindirimi 15 dakika kadar kısa bir zaman alır ancak ortadan kaldırılması emilen kafeinin sadece yarısı için altı saat kadar sürebilir.
Protein Sindirim
Protein içeren gıdalar kırılması gereken büyük moleküllerden oluşur Besinlerin vücudunuzun diğer bölümleri tarafından kullanılmasından önce sindirim enzimleri ile aşağılamak. Midenizde protein, pepsin adı verilen gastrik bir meyve suyuyla karşılanır ve bu da proteinin ince bağırsaklara sorunsuz bir şekilde geçmesini sağlar. Pankreas enzimleri, proteini mümkün olan en küçük amino asitlere parçalar, bu daha sonra kan dolaşımına absorbe edilir ve vücudun çeşitli organlarına ve hücrelerine taşınır.
Kafeinin ve Protein'in Besin Değeri
çikolata, soda ve kahve gibi yiyecek ve içecekler ile bazı ilaçlarda. Kalp atış hızınızı geçici olarak artıran, hava yollarınızı açan, yorgunluğu geciktiren ve kasların kolayca kasılmasını sağlayan merkezi bir sinir sistemi uyarıcısıdır. Kafein, ılımlı olarak alındığında - günde 200 mg veya daha az - çok sayıda pozitif kullanıma sahiptir, ancak sindirim işleminde besleyici değeri yoktur. Tersine, protein genel sağlığınız için önemlidir ve vücudunuz, kasları onarmak, beyin hücrelerini korumak ve kalorik enerjiyi depolamak için bu besleyiciye ihtiyaç duyar. Özellikle yüksek yağ kaynaklarından gelen çok fazla protein tüketimi, organın zarar görmesi riskini artırabilir, bu nedenle günlük alımın toplam gıda kalorilerinizin yüzde 35'inden fazla olmaması önerilir. Yağsız kaynaklar arasında pişmiş tavuk, balık ve az yağlı süt bulunur.