Besinsel inositol vücutta çeşitli roller oynar. Çeşitli gıdalar bu maddeye bir öncü içerir ve vücudunuz tipik olarak ihtiyaç duyduğunuz her şeyi diyetinizden alabilir. İnositol ile takviye etmek, polikistik over sendromundan depresyona kadar bir dizi koşul için yararlar sağlayabilir. Bu ek genel olarak güvenli görünmektedir ve bazı durumlar terapötik bir etki elde etmek için diyetinizden aldığınızdan çok daha fazlasını gerektirebilir. İnositol, aşıldığında negatif yan etki riski taşıyan bir üst doz sınırına sahip görünmemektedir. Ancak bu, sınırsız miktarda almanız gerektiği anlamına gelmez. Sonuç olarak, kendi sağlık sorunlarınız için ne kadar inositol almanız gerektiğine dair rehberlik etmesi için besin takviyesi konusunda uzman bir doktora danışmalısınız.
Ek Inositol Güvenliği
Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi sizi belirtir günlük diyette yaklaşık 1000 mg inositol alın. Bazı çalışmaların, herhangi bir önemli yan etki bildirmeden bu dozun 18 katına kadar çıktığını bildirmiştir. Bu, günde 18 g'a kadar (ki bu ek için yüksek sayılan) kullanmanın güvenli göründüğünü göstermektedir. Bundan daha fazlasını almak ya da almamak güvenli midir yoksa olmasa da, daha yüksek dozların herhangi bir ilave terapötik yarar sağlayacağı da tespit edilmemiştir. Fazlası her zaman için iyi değildir. Araştırma, inositol dozajların günde 18 g'dan daha fazla güvenliğinin test edilmediği gerçeğine dayanarak, doktorunuz size başka türlü tavsiyelerde bulunmadıkça, bundan daha fazla kullanmaktan kaçınmak konusunda tedbirlidir.> İnositolün çeşitli şartlar üzerindeki etkilerini inceleyen araştırmalar çok çeşitli dozlarda kullanılmıştır. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi, çalışmalarda aşağıdaki dozların kullanıldığını bildirmiştir: kaygı: Günde üç kez 4-6 g; depresyon: 12 g; bipolar bozukluk; 12 g; tip 2 diyabet: günde iki kez 500 mg. Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi, çalışmalarda aşağıdaki dozların kullanıldığını bildirmiştir: polikistik over sendromu: günde iki kez 100 mg; Metabolik sendrom: Günde iki kez 2 g.
Özel Bireyler İçin Dozaj Hususları
Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi Üniversitesi, böbrek hastalığınız varsa inositol kullanmadan önce doktorunuza danışmanız konusunda sizi uyarır. böbrek hastalıkları vücutlarında bu besin seviyesinin yükselmesine neden olur. Bunun herhangi bir risk teşkil edip edemediği tespit edilmemiştir, ancak vücudunuz, böbrek fonksiyonunuz bozulduğunda ne koyduğunuza özellikle duyarlıdır. Karaciğer hastalığınız varsa aynı önlem geçerlidir. Doktorunuz bu takviyenin kullanımını onaylarsa, normalde kullanılanlardan farklı dozlar önerebilir.
Etkileşimler
Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, inositol'ün warfarin gibi kan inceltici ilaçların etkinliğini artırabileceğini bildirdi . Bu tedavileri ilk önce doktorunuzla konuşmadan birleştirmeyin. Ayrıca, inositol ile takviye etmenin, midede bağlanarak demir, kalsiyum, çinko, bakır ve magnezyum gibi besin seviyelerinin daha düşük olabileceğini, ancak tüm verilerin bu çekişmeyi desteklemediğini gösteren kanıtlara dikkat çekiyor.