Aşırı kilolu insanların yüzdesi, özellikle gelişmiş ülkelerde hızla artmaya devam ediyor. Aşırı vücut ağırlığı, diyabet, kalp hastalığı, kanser ve osteoartrit gibi kronik durumların gelişmesinde en önemli risk faktörlerinden biridir. Batı Afrika'da yaygın olarak yenen bir meyve, ayrıca Afrika mango olarak da bilinen Irvingia gabonensis'in bir özütü sayesinde, kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Bitkinin tohumundan elde edilen özler, vücuttaki yağ üretimini engelleyebilir ve metabolizmayı düzenleyen enzimler üzerinde etkili olabilir.
Afrika mango, Gine'nin tropik yağmur ormanlarına özgü bir ağaç üzerinde yetişir. Sarı meyve, gıda preparatlarında kullanılan tohum için önemlidir. Global Bioexploration Enstitüsü'ne göre, Afrika mango, kabuğu ve ishalden ağrının giderilmesi, fıtık, diyabet ve tohum ekstraktındaki sarı humma tedavileri ve yaprak ekstraktlarındaki ateşin düşürülmesi gibi tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Afrika mango toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoproteini azaltmada sinerjik bir etkiye sahiptir ve ayrıca kilo verme özelliklerinin de olduğu gösterilmiştir.
Bileşenler
Afrika mango çekirdeği yüzde 8,5 protein, yüzde 15 karbonhidrattır ve yüzde 67 yağ. Afrika mango tohumu, kalsiyum ve demirin yanı sıra B vitaminleri tiamin, riboflavin ve niasin bakımından da yüksektir. Sağlıklı yağ asidi içeriği, miristik, laurik, palmitik, stearik ve oleik asitleri içerir. Afrika'daki mango tohumundaki yağ, doktora derecesine göre yapılan bilimsel literatüre göre iyi bir beta-karoten kaynağıdır.
Kilo Kaybı İçin Kolesterol Üzerine Etkileri
Diyetin yüksek içeriği Afrika mangoundaki lif kolesterolü düşürebilir ve bu kilo kaybına eşdeğer olabilir. “Sağlık ve Hastalıkta Lipidler” başlıklı 2005 çalışmasında, 28'inden günde üç kez Afrika mango özü verilen 40 kişi değerlendirildi. Bir ay sonra, Afrika mango verilen grup LDL, “kötü” kolesterol ve trigliseritler de dahil olmak üzere daha düşük toplam kolesterol, ayrıca yüksek yoğunluklu lipoprotein seviyelerinde bir artışa sahipken kontrol grubu kan lipit seviyelerinde bir değişiklik göstermedi. .
Uzun Süreli Zayıflama Çalışması
Afrika mango özü, glikoz ve yağ metabolizmasını etkileyen ve insülin seviyelerini artıran, vücudun enerji için yağ kullanmasına neden olarak kilo kaybına neden olan bir hormon olan adiponektini arttırır. Kamerun Yaounde Üniversitesinde, 10 hafta boyunca günde iki kez günde iki kez Batı Afrika mango özleri verilen 72 kilolu yetişkin test grubuyla araştırma yapıldı. 2008 yılında “Sağlık ve Hastalıkta Lipidler” de yayınlanan sonuçlar, herhangi bir değişiklik göstermeyen plasebo grubuna göre ortalama 12 kg ortalama kilo kaybı göstermiştir, Ek olarak, deneme süresi boyunca farklılıkların büyüklüğü artmaya devam etmiştir.
Yan Etkiler
"Sydney Morning Herald" dergisindeki bir rapora göre, Fairfield'in California merkezli Gateway Health Alliances tarafından yayınlanan araştırmasında, Irvingia gabonensis'i alarak baş ağrıları da dahil olmak üzere yan etkiler bildirilen bazı konular bulundu. , uyku problemleri ve gaz, ancak oranlar plasebo grubunda benzerdi.