Akne lekelerinin ardındaki suçlular hormonlar, yağlı cilt, ölü cilt hücreleri, tıkanmış gözenekler, bakteri ve iltihaplanmadır. Bu nedenle, patates yemek size sivilce vermese de, bazı insanlarda nedenlerden bir kaçını şiddetlendirebilir. Sadece tek bir sivilce nedeni olmadığı gibi, tek bir tedavi de yoktur. Başka bir deyişle, lekelerinizden kurtulmak için patatesleri diyetinizden çıkarmaya güvenmeyin.
Patates ve İnsülin
Genellikle karbonhidrat bakımından zengin olan Batı diyeti, hormon insülin seviyesini yükseltir. Patates kan şekeri seviyelerinizde saf şekere benzer bir etkiye sahiptir ve özellikle insülin seviyeleriniz için kötüdür. Ek olarak, insülin sivilce üzerinde çeşitli olumsuz etkilere sahiptir. Cildinizdeki yağlanmayı artırır ve aknenin daha da kötüleşmesine neden olan cildin iltihabını arttırır.
Patates ve Kilo Kazancı
Aşırı kilolu veya obez olmak insülin direnci, metabolik sendrom veya 2 tip diyabet. Bu koşulların ortak bir özelliği, yüksek insülin seviyeleridir. Zaten aşırı insülinle savaşıyorsanız, patates gibi yüksek glisemik yiyecekler tüketmek daha da kötüleşebilir ve sivilcenizi yönetmeyi daha da zorlaştırabilir.
Delil
"Amerika'da yayınlanan bir çalışmada Klinik Beslenme Dergisi "Temmuz 2007'de araştırmacılar, 15 ila 25 yaşları arasında aknesi olan 43 erkek hastanın düşük glisemik yüklü diyetinin tüketilmesinin etkilerini araştırdılar. Diyetin katılımcıların insülin duyarlılığını arttırmaya ve ağırlık. Ayrıca kontrol grubundan daha az sivilce lezyonu ile sonuçlandı.
Öneriler
Patatesleri diyetinizden kesmek, muhtemelen herhangi bir beslenme sorununa neden olmaz ve sivilcenizi iyileştirebilir. Günlük karbonhidrat tedariğini cildiniz için daha sağlıklı olan tam tahıllı gıdalardan, meyvelerden ve sebzelerden alabilirsiniz. Ancak, patates alışkanlığınızı tekmeleyemezseniz, kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı olan bir besin maddesi olan lifli cilt ile yemeyi deneyin. Özel bir diyet yapıyorsanız veya tıbbi bir durum varsa, akne tedavisi için diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
, , ] ]