Saç dökülmesi, hem erkekleri hem de kadınları etkileyen bir problem, nadiren kozmetik bir problemden daha ciddi. Saç dökülmesinin erken dönemlerinden geçiyorsanız, neyin sebep olduğu ve bunun hakkında ne yapabileceğiniz hakkında bir takım teoriler duyabilirsiniz. Ne yazık ki, saç dökülmesi sıklıkla kalıtsaldır ve diyet faktörleri, eğer varsa, inceltme kıllarında çok az rol oynar.
Red Meat
Hamburgerden jambona kadar değişen kırmızı etler mükemmel protein kaynaklarıdır. . Kırmızı etler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri içeren komple proteinlerdir. Fakat kırmızı etler ayrıca kolesterol ve doymuş yağ bakımından yüksek olma eğilimindedirler.
Saç Dökülmesi
Mayo Clinic web sitesine göre saç dökülmesinin çeşitli nedenleri olabilir. Tipik olarak, hormon değişiklikleri, genetik etkiler veya saç köklerinin zarar görmesi nedeniyle saçınızı kaybedersiniz. Ayrıca, saçınızı kademeli olarak inceltme, vücudunuzun günlük saç tutması ve yaşlanan vücudunuzun kaybolan saçların yerini alması daha az mümkün olduğundan yaşlanmanın normal bir parçasıdır. Ancak, yetersiz beslenmeniz varsa - örneğin, yeterli miktarda demir veya protein almazsanız - saçları kaybedebilirsiniz. Bu genellikle diyetinizi değiştirerek düzeltilebilir.
Kırmızı Et ve Saç Dökülmesi
Kırmızı et yiyen kişilerin saçlarını kaybetme riskinin arttığına dair bir kanıt yoktur. Aksine, kırmızı etin genel sağlığını korumak için ihtiyaç duyduğunuz çeşitli besinler açısından zengin olması nedeniyle, bazı dermatologlar, etin sağladığı besinleri besleyen besinleri tüketememekle birlikte kırmızı etten uzak durmanın, saçlarınızın büyümesini engelleyebileceğini iddia ediyorlar. Kırmızı et tipik olarak protein ve demir açısından zengin olduğu ve bu besin maddelerinin kaybı saç dökülmesine neden olabileceğinden, kırmızı et yemek bazı durumlarda beslenmeyle saç dökülmesine neden olabilir.
Diğer Endişeler
Kırmızı et Saç dökülmesine yol açmıyor gibi, diğer beslenme faktörleri saç sağlığını ve saç dökülmesini etkileyebilir. Örneğin, bulimia veya anoreksiya nervozadan muzdarip insanlar çoğunlukla yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak saç dökülmesine maruz kalırlar. Gerekli tüm besin maddelerini sağlayan ve dengeli bir beslenmeyi sağlamak mutlaka saç dökülmesini engellemeyecektir, ancak genel saç derisini ve saç derisini korumanıza yardımcı olacaktır.
, , ] ]