Peyniri düzenli olarak kullanıyorsanız, kemikleriniz tüm kalsiyumdan yararlanır. Peynir ayrıca sağlıklı kaslar için sağlıklı bir protein dozu içerir. Bunlar peynir yemenin yararları olmasına rağmen, cildiniz o kadar fazla fayda sağlayamayabilir. Çok miktarda peynir yediğinizde içerdiği içerikler ve besin maddeleri cildinizin görünümünü ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Peynirin cildinizi nasıl etkileyebileceğini öğrendikten sonra, diyetinize dahil etmek isteyip istemediğinizi (varsa) ne kadarını belirleyebilirsiniz.
Doymuş Yağ
Yalnızca kalbe zarar verebilecek olan doymuş yağ değildir. ancak cildinizin görünümünü ve sağlığını da etkileyebilir. Cildinizin düzgün çalışmasını teşvik etmek için diyet yağına ihtiyacınız vardır, ancak yağ alımınızın büyük bir kısmı zeytinyağında, fındıkta ve avokadoda bulunanlar gibi sağlıklı doymamış yağlardan gelmelidir. Peynirdeki doymuş yağ, siyah nokta ve sivilce gibi dengesiz cilt tonu, kızarıklık ve lekelenme riskinizi artırabilir. "Yüzünüzü Besleyin: Daha Genç, Daha Pürüzsüz Bir Cilt ve 28 Lezzetli Günde Güzel Bir Vücut" yazarı olan Jessica Wu, peynirinizi besleyen somut ve ceviz gibi omega-3 yağ içeren gıdalarla değiştirmenizi önerir. Potansiyel iltihap yerine deri.
Sodyum
Sodyumda yüksek bir diyet su tutmanıza neden olabilir. "Kemik Yapısı /Vücut Şekillendirme Egzersizi" nin yazarı Joyce L. Vedral, sodyumun sudaki ağırlığının 50 katına kadar dayanabileceğini belirtti. Çok fazla peynir yerseniz, içerdiği sodyum cildinizin görünümünü olumsuz yönde etkileyebilecek suyu tutmanıza neden olabilir. Çok fazla tuz, cildinizin kabarık, lapa lapa ve kuru görünmesine neden olabilir. Peynir alımınızı sınırlamak, cildinizin sağlığını iyileştirebilecek sodyum alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
Laktoz ve Naturopatlar
Laktoz, süt ürünlerinde bulunan bir şeker türüdür. Laktoz intoleransı veya alerjiniz varsa, peynir kurdeşen ve döküntü gibi deri semptomlarına neden olabilir. Peynir yedikten sonra bu tür cilt değişikliklerini yaşarsanız, doktorunuzla cildinizdeki belirtilerin kaybolup kaybolmadığını görmek için laktozunuzu diyetinizden kesmek hakkında konuşun. Peynir de naturopath içerir. "Sağlıklı Cilt Diyetinin" yazarı Karen Fischer, naturopatların lenfatik sıvılarınızı daha kalın hale getirdiğini, vücudunuzun toksinlerden kurtulmasını zorlaştırdığını bildirdi. Toksinler cildinizin donuk ve kuru görünmesine neden olabilir.
Protein
Protein, sağlıklı doku ve hücre oluşumunu desteklemeye yardımcı olan temel bir besindir. "The Beauty Detox Solution" ın yazarı Kimberly Snyder, proteinin cilt tonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dikkat çekiyor. Doymuş yağ ve sodyum içeriği nedeniyle fazla miktarda peynir yemek istemiyorsanız, az miktarda peynir bir miktar protein sağlayacaktır; bu da cildinizin sağlıklı ve ışıltılı görünmesi için cilt hücrelerinizin sürekli yenilenmesini teşvik eder.