Vücudu etkileyen durumlar da saç büyümesini etkileyebilir. Bunun nedeni, saç sağlığınızın genel sağlığınızı yansıtmasıdır. Bazı durumlarda, egzersiz vücut sağlığını arttırır ve böylece güçlü bir saç büyüme döngüsünü teşvik eder. Egzersiz, hormon dengesizliklerinin, kadınların istenmeyen kıllara maruz kaldığı polikistik over sendromu gibi, ayrıca saç dökülmesine yol açabilecek diyabet gibi durumların iyileştirilmesinde katkıda bulunduğu koşulların azaltılmasında özellikle yardımcı olabilir.
Genel Sağlık
Egzersiz dahil genel sağlığınızı artıran her şey, ulusal olarak bilinen beslenme uzmanı Ann Louise Gittleman, Ph.D. Ancak, bir uyarı var. Zaman içinde aşırı egzersiz yapmak vücuda stres uygular ve böbreküstü bezlerinin stres hormonu kortizolünü salmasına neden olur. Bu uzun vadede ortaya çıkarsa, bezlerin kortizol üretme kabiliyeti tehlikeye girer ve genel sağlık azalır ve insanları tehlikeli bağışıklık sistemi, kötü uyku, iltihaplanma, fibromiyalji ve diğer rahatsızlıklar için risk altına sokar. >
Uluslararası Spor Hekimliği Dergisi'nde yayınlanan Kasım 2004 tarihli bir çalışma, artan yağ alımı ile birlikte yapılan ağır egzersizlerin, kuvvet antrenmanı yapan insanlarda serbest testosteronu arttırdığını göstermektedir. Kombinasyon, ağırlık çalışanların kas yapmasına ve onarmasına yardımcı olur, ancak saç dökülmesine neden olabilir.
Erkeklerde Hormonal Profil
Alman Endokrinoloji Derneği dergisinde yayınlanan 2004 tarihli bir çalışma, egzersizin stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor ve seks hormonu bağlayan globülini veya 30 yaşından önce saç dökülmesi yaşayan erkekler arasında daha düşük olan SHBG'yi arttırın. Çalışma ayrıca erken saçsızlığı olan bazı erkeklerin hormonal düzeninin, polikistik over sendromlu kadınlar arasında hormonal yapıya benzediği sonucuna varmıştır.
PKOS
GirlsHealth.gov'a göre günlük egzersiz ve sağlıklı beslenme, polikistik over sendromunun (PKOS) tedavisinde önemlidir. Bu durum istenmeyen kıllanmalara, düzensiz dönemlere ve sivilcelere neden olabilecek hormon dengesizliğinden kaynaklanır. Durum gençlik yıllarında başlayabilir.
Scleroderma
Ulusal Sağlık Enstitüleri, etkilenen alanlardaki dolaşımı uyardığı için saç dökülmesine neden olabilecek sklerodermaya bir çözüm olarak egzersiz yapılmasını önerir. Yüzme en iyi öneridir. Skleroderma, cildi destekleyen bağ dokusunda anormal büyümenin neden olduğu cildin sertleşmesidir.
Hirsutism
Kanada Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi'nde yayınlanan bir Ocak 2002 tarihli çalışma, egzersiz ve kilo kaybının iyileşmeye yardımcı olabileceği sonucuna vardı. kadınların yüz ve vücut gibi alanlarda aşırı kıllanma yaşadığı hirsutizm olarak adlandırılan durum. Bu yaşam tarzı değişiklikleri serum androjen seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Androjenler, yüz, göğüs, koltuk altı ve kasık bölgelerinde saç büyümesi üzerinde güçlü etkisi olan erkek hormonlarıdır. Vücut bu hormonlardan çok fazla ürettiğinde, buna hiperandrojenizm denir. Bunun diğer belirtileri obezite, hipertansiyon, kalp hastalığı, düzensiz adetler, kısırlık ve diyabet olabilir.
Perimenopoz
Saç dökülmesi veya saçta inceltme gibi perimenopoz semptomları, kısmen egzersizle hafifletilebilir , WomensHealth.gov'a göre. Kuruluş, haftanın çoğu günü en az 30 dakika günlük egzersiz yapmayı önerir. Bu aynı zamanda kadınların kilolarını korumasına, daha iyi uyumasına, güçlü kemikler kazanmasına ve ruh halini yükseltmesine yardımcı olacaktır.
, , ] ]