Zamanla, birçok insanın başına gelir - bir zamanlar olduğu kadar saçınız olmaz. Yaşınızdaki bazı saçlarınızı kaybetmek doğal olsa da, saç dökülmesinin başka nedenleri olabilir. Gerekirse multivitaminlerin kullanımı da dahil olmak üzere, doğru beslenme, saç dökülmesinin belirli nedenlerini önlemeye yardımcı olmak için bir yoldur.
Nedenleri
MedlinePlus.com'a göre saç dökülmesinin birkaç olası nedeni vardır. Özellikle erkeklerde yaşla birlikte doğal olarak ortaya çıkar ve bazı kanser tedavilerinin bir yan etkisidir. Saç dökülmesi aynı zamanda alopesi areata, otoimmün bir hastalığın yanı sıra diyabet ve lupusun bir belirtisidir. Bazı ilaçlar, vücuttaki hormonal değişiklikler ve kafa derisi enfeksiyonları saç dökülmesine neden olabilir. Kötü beslenme başka bir nedendir.
Beslenme ve Saç Dökülmesi
Açıklanamayan saç dökülmesi yaşarsanız, beslenme yetersizliği suçlu olabilir. MedlinePlus.com, protein açısından düşük diyetlerin saç dökülmesine neden olabileceğini belirtti. Çok fazla temel besin maddesi içermediğinden, solma veya yeme diyetlerinden kaçının. Yeme bozukluğu olan kişiler de yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak saçlarını kaybedebilirler.
Vitaminler ve Saç Dökülmesi
Multivitamin, yeterli miktarda gerekli besin almanızı sağlamanın kolay bir yoludur. Ancak, sağlıklı bir diyetin yerine kullanılmamalıdır. Multivitaminler genellikle sağlıklı saçlar için gerekli olan protein içermez. Genellikle B ailesinin bir parçası olarak sınıflandırılan Biotin sıklıkla saç dökülmesi için reçete edilir ve selenyum vücudun saç dökülmesini önlemeye yardımcı olan proteinleri kullanmasına yardımcı olabilir. Ancak, Ulusal Diyet Takviyeleri Sağlık Enstitüsüne göre, vücuttaki aşırı selenyum aslında saç dökülmesine neden olabilir. Hem biotin hem de selenyum sıklıkla multivitaminlerde bulunur. Multivitaminler, selenyum gibi bazı besin maddelerinde aşırı yüklenme potansiyeli de dahil olmak üzere bazı risklere sahiptir. Bol miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet genellikle sağlıklı bir saç bakımı için ihtiyacınız olan tüm beslenmeyi sağlamalıdır.
Saç Dökülmesini Önleme
Saç dökülmesini önlemek için dengeli bir diyet yapın ve saçınıza çok fazla baskı yapan aktivitelerden ve saç stillerinden kaçının. Örgüler, mısır tarlaları ve at kuyruğu kullanın; saçınızı mümkün olduğunda kurumaya bırakın; ve saçlarınızı bükmeyin veya çekmeyin.
Dikkat Edilecek Noktalar
Multivitamin almak, saç dökülmesini her zaman önleyemez veya tedavi etmeyecektir, özellikle de saç dökülmeniz beslenme yetersizliğinden kaynaklanmıyorsa. Saç dökülmesinin nedenini belirlemek ve uygun tedavi yöntemlerini belirlemek için doktorunuza danışın.