Alopesi olarak bilinen saç dökülmesi erkeklerde oldukça yaygındır. University of Maryland Tıp Merkezine göre 30 yaşında, erkeklerin yaklaşık yarısı saç dökülmeye başladığını ve saç dökülmesinin 60'a kadar başladığını gösteriyor. Kadınlar özellikle yaşla birlikte saç dökülmesini de yaşayabilirler. Bazı saç dökülmesi kalıtım yoluyla veya hastalıklar veya radyasyon tedavisi gibi faktörlerden kaynaklanır; yoga bu tip saç dökülmelerini değiştirmez. Bununla birlikte, yoga yapmak saç dökülmesini belirli nedenlerden koruyabilir veya tedavi edebilir.
Stresle Mücadele
Stres saç dökülmesinde rol oynayabilir ve stres saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Birçok yoga sınıfı, derin nefes alma, görselleştirme ve meditasyon gibi stresi azaltan bileşenleri içerir. Bu sakinleştirici faaliyetler, vücudunuzun rahatlamasını sağlamak için sinir sistemini dengeleyebilir. Ek olarak, 2003 yıllık Endokrin Topluluğu toplantısında sunulan araştırmalar, yoganın kandaki stres hormonu kortizol seviyesini azalttığını buldu.
Kan Dolaşımını Arttırma
Artan kan dolaşımı saç köklerine daha fazla kan getiriyor. Pacific College of Oriental Medicine'e göre saçların uzamasına yardımcı olun. Yaşam Sanatı, Aşağıya Bakan Köpek pozu ve Ayakta Öne Bükülme pozu gibi öne doğru büküm pozlarının başınızın dolaşımını iyileştirdiğini açıklar. İnversiyonlar veya kısmi inversiyonlar kafaya kan akışını da iyileştirebilir.
Hormonları Düzenleme
Yoga, hormonal problemler veya değişiklikler saç kaybına neden olabileceğinden, vücuttaki hormon seviyelerini dengeleyerek saç kaybını önlemeye veya kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bir "Yoga Journal" makalesi, yoganın hormon yapımında etkili olan endokrin bezlerini stimüle edebileceğini belirtti. Özellikle, inversiyon pozları bu yararı sağlayabilir, çünkü vücut sıvılarınızın farklı bir yönde akmasına yardımcı olmak için sizi baş aşağı tutarlar. Inversions Headstand ve Shoulderstand gibi pozlar içerir. Yeni başlayanlar ve ara ürünler Köprü pozu, Desteklenen Omuz Askısı ve Ters poz gibi daha düşük yoğunluktaki inversiyonları deneyebilirler.
Otoimmün Koşullar İçin Meditasyon
Otoimmün koşullar bazen saç dökülmesine neden olabilir. Yoga sınıfının meditatif bileşenleri, otoimmün koşulların özelliği olan aşırı bağışıklık tepkilerini yatıştırıyor gibi görünüyor, Dr. Timothy McCall "Tıpta Yoga" adlı kitabında açıklıyor. "Psikosomatik Tıp" dergisinde yayınlanan 1998 tarihli bir çalışma, otoimmün bir durum olan psoriasis hastalarında farkındalık meditasyonunun lezyonları daha hızlı temizlediğini buldu.