Soya Üzerine Kanıtlar
2010 yılında “Klinik ve Deneysel Dermatoloji” dergisinde yayınlanan bir çalışmada, Hong Kong Çin Üniversitesi'nden araştırmacılar araştırdı. sivilce ve diyet arasındaki ilişki. Bazı durumlarda, soya ürünleri alımının akne insidansının düşük olması ile önemli ölçüde bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Geleneksel Çin tıbbına göre bu ilişki yang baskın olan bireylerde fark edildi. Alternatif Tıp Vakfı'na göre Yang, ateş ve akut hastalıklarla ilişkilidir.
Soya Akne'nizi Tetiklerse Testi
Aknede diyetin rolü kişiden kişiye değişebilir. Soya proteininin koparma noktalarına bağlı olup olmadığını bulmak için, diyetini birkaç ay boyunca mümkün olduğunca sınırlandır. Daha sonra, molalarınız üzerinde herhangi bir etkisi olup olmadığını görmek için yavaş yavaş soya diyetinize tekrar ekleyin. Soyayı diyetinizden çıkarmanın zor olabileceğini unutmayın. Paketlenmiş yiyeceklerin birçoğunda bir tür soya bulunur. Soya yiyeceklerinin tümünü eleyerek başlayın ve raflarda hangi yiyeceklerin bırakılacağını belirlemek için yiyecek etiketlerini dikkatlice okuyun. Ayrıca, meyveler, sebzeler, balıklar ve organik yağsız kümes hayvanları gibi bütün doğal yiyecekleri yemeye odaklanın.
Tüketilecek En İyi Soya Yemi
Soyanın ortaya çıkması durumunda akne oluşumunu tetiklemez ve siz karar verirsiniz. Tekrar keyfini çıkarmaya başlamak için en iyi kaynakları seçin. Fermente soya sütü, miso veya tempe gibi fermente soya proteini kaynaklarının fermente olmayan kaynaklardan daha üstün olduğu kabul edilir. Probiyotik bakteriler içerirler, sindirimi daha kolaydır ve vücudunuzun emmesini kolaylaştırırlar.
Diğer Yan Etkileri
Soya proteini aknenizi ağırlaştırmasa bile, yine de başka yan etkiler yaşayabilirsiniz, soya alerjisi gibi. Şişkinlik, kabızlık ve bulantı da olası belirtilerdir. Meme kanseri veya uterin veya yumurtalık gibi hormonla ilişkili kanserler açısından risk altındaysanız, böbrek hastalığınız, osteoporoz veya tiroid sorunlarınız varsa, soya almadan önce doktorunuza danışın.
, , ] ]