Gün boyunca vücudunuz hareket ettikçe, tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerden enerji kullanır. Vücudunuzun bireysel hücrelerine, özellikle de kaslarınıza yakıt sağlamada kritik rol oynayan önemli bir amino asit olan kreatin olmadan bu mümkün olmazdı. Bununla birlikte, kreatin seviyeleri, diyetiniz ve yaşam tarzınız gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Hipertiroidizm gibi bazı hastalıklar da kreatin seviyenizde önemli değişikliklere neden olabilir.
Kreatin Nedir?
Kreatin, hayvanların ürettiği çeşitli amino asit türlerinden biridir. İnsan vücudunda bu protein yapı taşı, pankreas, karaciğer ve böbrek içinde sentezlenir. Vücudunuzun kreatininin yaklaşık% 95'i iskelet kaslarında depolanır, kreatin fosfat veya fosfokreatine dönüştürülür ve kas aktivitesi için yakıt kaynağı olarak kullanılır. Güç kaldırma ve yüksek atlama gibi yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında, fosfokreatin, adenozin trifosfata veya vücudun ana enerji kaynaklarından biri olan ATP'ye dönüşür.
Hipertiroidi Nedir?
Hipertiroidi bir hastalıktır. Tiroid bezi. Bu hastalık bezin aşırı miktarda tiroid hormonu üretmesine neden olur. Bu, potansiyel olarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Her ne kadar tiroid hormonu yaşam için kesinlikle gerekli olmasa da, solunum, beyin gelişimi, vücut ısısı bakımı, kardiyovasküler ve sinir sistemi fonksiyonu, kilo kontrolü ve metabolizması gibi birçok kritik vücut fonksiyonunda rol oynar.
Kreatin Seviyeleri ve Hipertiroidizm
Bazal kreatin seviyeniz yaş, cinsiyet, etnik köken, yağsız vücut kitlesi ve fiziksel aktivite ile belirlenir. Ancak tıbbi araştırmalar, kreatin seviyelerinin de tiroid hormonunun aktivitesi ile ters ilişkili olduğunu ortaya koydu. “Tıbbi Eğitim ve Araştırma Dergisi” nin 2007 birinci çeyrek sayısında yayınlanan Hintli araştırmacılardan yapılan bir araştırma, hipertiroidi veya yüksek tiroid aktivitesi olan hastaların normalden önemli ölçüde daha düşük miktarlarda kreatin ürettiğini buldu. Tersine hipotiroidizm veya düşük tiroid aktivitesi olan hastalar için geçerli - bu bireyler çok daha yüksek kreatin seviyelerine sahipler.
Kreatin Kaynakları
Düşük kreatin seviyeleri doğal diyet kaynakları veya takviyeleri tüketerek arttırılabilir bu amino asit. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, vücudunuzdaki kreatinlerin yaklaşık yarısının doğal olarak böbrek, karaciğer ve pankreas tarafından üretildiğini belirtti. Kreatin içeriği yüksek yiyecekler arasında yağsız kırmızı et ve ringa balığı, somon balığı ve ton balığı gibi balıklar; vahşi oyun, kreatenin en zengin kaynakları arasındadır. Takviyeler, kapsüller, tozlar, tabletler, enerji çubukları ve içecek karışımları gibi çeşitli formlarda yaygın olarak bulunur. Herhangi bir yaratıcı takviyesi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
, , ] ]